bar
Trang chủ Hỏi đáp Giảm mỡ Lắc vòng có giảm mỡ bụng không
Chuyên mục

Lắc vòng có giảm mỡ bụng không

 Tuyền trần
Tuyền trần
Giảm mỡ
Đã hỏi: 20/12/2024

Lắc vòng có thực sự giúp giảm mỡ bụng không, hay chỉ làm săn chắc cơ bụng thôi

Chào Tuyền!

Lắc vòng là bộ môn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và săn chắc cơ bụng, vì khi lắc vòng toàn bộ cơ thể sẽ được vận động, nên giúp đốt cháy calo, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng. Theo đó, bạn nên lắc vòng từ 6 – 7 phút mỗi lần, tập luyện đều đặn từ 3 – 4 lần/ tuần, liên tục trong khoảng 2 tuần, bạn sẽ thấy vòng eo của mình được cải thiện thon gọn hơn rõ rệt.

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng và săn chắc cơ bụng

Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng và săn chắc cơ bụng

Trước khi lắc vòng,  Xuân nên chuẩn bị một chiếc vòng phù hợp với bản thân để luyện tập. Hiện nay, vòng lắc eo  rất đa dạng về chất liệu (nhựa, gỗ, cao su), mẫu mã và kích thước. Để chọn được chiếc vòng tốt nhất, bạn nên lựa chọn loại vòng có đường kính bằng với khoảng cách từ mặt đất đến rốn. Bên cạnh đó, hãy chọn chiếc vòng có trọng lượng vừa với sức của bản thân. Khi đã chọn được vòng lặc, bạn hãy tìm một không gian rộng rãi, không có chướng ngại vật, thoáng mát để thực hiện.

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ, bây giờ hãy bắt đầu bài tập luyện nhé:

– Trước tiên, Tuyền hãy đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai và đặt chiếc vòng sao cho chiếc vong quanh bụng, còn một phần vòng chạm vào lưng, hai tay giữ chặt vòng lắc ở hai bên.

– Tiếp theo, xoay vòng theo chiều kim đồng hồ để tạo lực quán tính cho vòng tự lắc.

– Sau đó, sử dụng hông và chân để giữ cho vòng tiếp tục xoay, bạn hãy cố gắng giữ thăng bằng cơ thể để vòng có thể lắc lâu hơn.

– Đến khi vòng rơi, hãy nhặt lên và tiếp tục xoay, bạn có thể đổi chiều nếu muốn. Bên cạnh đó, bạn có thể thử lắc vòng ở các vị trí khác như ngực, hông, chân hoặc tay.

– Giữa các lần lắc, có thể nghỉ ngơi 1-2 phút.

Lắc vòng là bộ môn giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên kết hợp lắc vòng với chế độ ăn hợp lý và các bài tập đốt mỡ toàn thân nhé.

Trả lời
guest
0 Góp ý
Được bỏ phiếu nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
câu hỏi liên quan
1.

Giảm mỡ bụng thì không nên ăn gì? cần chú ý điều gì

Giảm mỡ bụng thì không nên ăn gì? Em nghe nói nên tránh các loại thực phẩm nhiều tinh bột và đường, liệu điều này đúng không

2.

Sau hút mỡ bụng bao lâu thì hết sưng và trở lại bình thường

Em mới làm hút mỡ bụng được 3 ngày, bụng vẫn còn sưng, không biết bao lâu nữa thì sẽ hết sưng và da sẽ trở lại bình thường

3.

Hút mỡ bụng bao lâu tập thể dục được

Hút mỡ bụng xong thì sau bao lâu mình có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga? Em không muốn làm ảnh hưởng đến vùng bụng vừa mới hút mỡ.

4.

Cần chuẩn bị gì trước khi hút mỡ bụng

Mình có thể làm gì để chuẩn bị tốt nhất trước khi hút mỡ bụng? Em nghe nói phải ngừng uống rượu bia và thuốc lá, liệu có phải như vậy không

5.

Tiêm tan mỡ bắp tay bao lâu tiêm lại được

Sau khi tiêm tan mỡ bắp tay, liệu mình có thể tiêm lại ngay trong tháng này không, hay phải đợi bao lâu mới được làm tiếp?

6.

Tiêm tan mỡ bắp tay bao lâu có tác dụng

Mình đã tiêm tan mỡ bắp tay được một tháng rồi, nhưng bắp tay vẫn chưa giảm nhiều, liệu có phải do cơ địa của mình không hay do cách chăm sóc sau tiêm

7.

Tiêm tan mỡ má bao lâu hết sưng và bầm tím

Sau khi tiêm tan mỡ vào vùng má, em thấy sưng tấy và có một chút bầm tím. Liệu có cần phải lo lắng không, hay chỉ cần đợi hết sưng là mọi thứ sẽ ổn

8.

Tiêm tan mỡ đào thải qua đâu

Mỡ được đào thải qua hệ tuần hoàn hay hệ tiêu hóa sau khi tiêm tan mỡ? Em muốn hiểu rõ về quá trình này để chăm sóc cơ thể tốt hơn

9.

Sau hút mỡ bao lâu thì có thể tập thể dục

Sau khi hút mỡ đùi, mình có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay đạp xe được chưa? Mình không muốn vội vàng nhưng cũng muốn cải thiện hình thể nhanh hơn.

10.

Hút mỡ xong bao lâu thì quan hệ được? có ảnh hưởng tới vùng hút mỡ không

Em đã hút mỡ bụng được vài ngày, nhưng không biết có phải kiêng quan hệ lâu không. Em lo sợ nếu quan hệ sớm thì sẽ bị biến chứng hoặc ảnh hưởng đến vùng hút mỡ

Bác sĩ được đánh giá nhiều nhất
Chuyên gia tạo hình vóc dáng
Câu hỏi được xem nhiều nhất
Câu hỏi nhiều bình luận nhất
Call
Zalo
Bell Đặt lịch tư vấn