Không nên đeo đai nịt bụng khi nào? có ảnh hưởng gì không

Chào Hiền,

Theo đó, chị em không nên đeo nịt bụng vào ban đêm khi đi ngủ, vì có thể gây áp lực lên cơ bụng, dẫn đến sự khó chịu, ảnh hưởng đến tư thế nằm và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, việc tránh sử dụng gen nịt bụng khi ngủ rất cần thiết, đặc biệt đối với những người có tiền sử các bệnh liên quan đến dạ dày, hô hấp hoặc tiêu hóa.

Không nên sử dụng đai nịt bụng khi đi ngủ

Ngoài ra, phái đẹp cũng không nên dùng nịt bụng ngay sau bữa ăn, bởi có thể gây ra những tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Cụ thể, nịt bụng có thể tạo áp lực lên dạ dày, dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu, thậm chí là trào ngược axit. Bên cạnh đó, còn làm giảm nhu động ruột, gây ra các rối loạn tiêu hóa khác.

Nếu đeo đai nịt bụng khi ăn sẽ làm giảm hoạt động của hệ tiêu hóa

Chưa hết, khi tham gia các hoạt động thể thao với cường độ cao, trừ trường hợp sử dụng các loại đai chuyên dụng hỗ trợ tập luyện, việc đeo nịt bụng thông thường có thể gây hạn chế hoạt động của cơ bụng, cản trở quá trình tuần hoàn máu và hô hấp, đồng thời làm tăng nguy cơ chấn thương cơ hoặc cột sống.

Với một số hoạt động thể chất cần nhiều sức lực, sử dụng đai nịt bụng có thể tác động đến cột sống

Vì vậy, để tối ưu hiệu quả và giảm thiểu tác động tiêu cực, Hiền nên đeo đai nịt bụng vào buổi sáng và buổi chiều, đồng thời sử dụng đai từ 4 đến 8 tiếng mỗi ngày, cũng như duy trì liên tục ít nhất 4 tháng để thấy rõ kết quả. Bên cạnh đó, cần lưu ý những điều sau:

– Trước khi mua, chị em cần tìm hiểu kỹ về loại đai nịt bụng, hiện nay có hai loại phổ biến là gen nịt bụng latex và đai nịt bụng corset, cả hai đều hỗ trợ giảm mỡ và tạo vòng eo thon gọn.

Nên lựa chọn đai nịnh bụng chính hãng

– Đối với phụ nữ sau sinh, việc sử dụng nịt bụng có thể giúp cải thiện vóc dáng và hỗ trợ cột sống. Nếu sinh thường, nên bắt đầu nịt bụng sau ít nhất một tháng và sau ít nhất hai tháng đối với sinh mổ.

– Tuyệt đối không sử dụng nịt bụng khi đang mang thai hoặc nếu bạn đang gặp các vấn đề về dạ dày như trào ngược, táo bón,…

Cân đối thời gian đeo đai nịt bụng để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe

– Không nên đeo nịt bụng liên tục mà nên chia nhỏ thời gian sử dụng trong ngày, mỗi lần vài tiếng. Tránh đeo nịt bụng khi ngủ để đảm bảo hô hấp dễ dàng.

Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể kết hợp việc sử dụng nịt bụng với các phương pháp khác như massage bụng, tập yoga, gym, cùng với chế độ ăn uống khoa học và bổ sung vitamin, khoáng chất để hỗ trợ quá trình giảm mỡ.