Hút mỡ bụng bao lâu tập thể dục được
Ngọc Huế
Giảm mỡ
Đã hỏi: 03/02/2025
Dr. Felix Tran
-Chuyên gia Tạo Hình Vóc Dáng
-Hơn 20 năm kinh nghiệm
-Hơn 10.000+ ca phẫu thuật thành công
-Chứng chỉ hành nghề số 000378/BP-CCHN
Đã trả lời: 03/02/2025
Chào Huế!
Sau khi hút mỡ bụng khoảng 6 tuần có thể thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng sau phẩu thuật. Dưới đây là quá trình phục hồi của cơ thể và thời gian bạn có thể vận động.
– Giai đoạn ngay sau hút mỡ bụng: Trong 24 – 48 giờ đầu, bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn, hạn chế vận động mạnh để tránh tình trạng sưng nề và chảy máu. Tuy nhiên, bác sĩ thường khuyến khích khách hàng nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng trong nhà (khoảng 5 – 10 phút mỗi lần) để ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu và giúp lưu thông máu tốt hơn.
Khách hàng có thể tập thể dục hoặc các bài tập yoga sau hút mỡ bụng khoảng 6 tuần
– Giai đoạn từ 1 – 2 tuần: Sau 5 – 7 ngày, nếu không có biến chứng (chảy máu, nhiễm trùng, đau quá mức), bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng khoảng 10 – 15 phút/lần, 2 – 3 lần/ngày. Thời điểm này, không nên chạy bộ, tập gym vì vùng bụng vẫn còn đang hồi phục, sưng nề có thể chưa giảm hoàn toàn.
– Giai đoạn từ 3 – 4 tuần: Lúc này, hầu hết các triệu chứng sưng nề hết hoàn toàn, mô mỡ bắt đầu ổn định hơn. Bạn có thể đi bộ với thời gian dài hơn hoặc tăng tốc độ một chút. Ngoài ra, bạn có thể tập Yoga nhẹ nhàng nhưng tránh các động tác như plank, gập bụng hoặc vặn mình.
Sau khoảng 3 – 4 tuần hút mỡ bụng khách hàng có thể tập yoga
– Giai đoạn từ 6 – 8 tuần trở đi: Thời điểm này bạn có thể tập yoga, tập tạ, chạy bộ….với cường độ cao. Tuy nhiên, Huế vẫn cần lắng nghe cơ thể và không nên tập luyện quá mức.
Khi cơ thể đã phục hồi ổn định có thể chạy bộ, tập thể dục bình
Bên cạnh đó, bạn vẫn nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để giúp vết thương nhanh ổn định và vào form đẹp như ý.
*Tên khách hàng đã được thay đổi
Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc cơ địa từng người. Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ sau thăm khám trực tiếp.
✦ Đọc bản rút gọn từ AI
Vuốt để xem thêm →
Xem thêm
câu hỏi liên quan
1.
Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần: 14 bài tập & chế độ ăn
Để giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần, bạn cần giảm lượng calo nạp vào, tăng protein – chất xơ, uống đủ nước và hạn chế tinh bột tinh chế. Kết hợp tập luyện mỗi ngày với nâng tạ nhẹ, hít đất, plank, tư thế con mèo – con chó và cardio
2.
Bụng dưới to phải làm sao? Nguyên nhân & 5 cách cải thiện
Tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng dưới thường xảy ra khi lượng calo nạp vào cơ thể vượt quá lượng calo tiêu thụ, chế độ ăn uống và sinh hoạt không đúng cách, lười vận động, dư thừa năng lượng, do yếu tố tâm lý hoặc di truyền…. Khái
3.
6 phương pháp giảm mỡ bắp chân nào hiệu quả và an toàn
Giảm mỡ bắp chân bằng bài tập cardio nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ chậm hoặc đạp xe với những động tác tăng cường cơ chân, tập với số lần lặp lại nhiều để tạo sức bền. Bên cạnh luyện tập, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế
4.
Gập bụng bao nhiêu cái/ngày & đốt bao nhiêu calo giảm mỡ?
Thông thường, mỗi ngày bạn nên duy trì gập bụng 100 cái để giúp loại bỏ mỡ thừa và duy trì cơ bụng thon gọn. Tuy nhiên, số lần gập bụng không cố định mà phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Do đó, nếu Trang mới bắt đầu hoặc thể trạng
5.
Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần: 14 bài tập & chế độ ăn
Mình đang có bắp tay hơi to và nhiều mỡ do ít vận động. Giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần có khả thi không? Cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để hiệu quả nhất?
6.
Uống thuốc giảm mỡ máu có hại gì không? Ảnh hưởng gan, cơ
Ngọc Thảo (32 tuổi, Hà Nội) hỏi: "Bác sĩ ơi, em đang bị mỡ máu cao và được bác sĩ gợi ý dùng thuốc hạ mỡ máu. Nhưng em có tiền sử đau dạ dày mãn tính, em lo uống thuốc này sẽ làm dạ dày của em tệ hơn. Thuốc giảm mỡ máu có tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến tiêu hóa không ạ?"
7.
Bụng mỡ và bụng bầu khác nhau thế nào? Phân biệt khi ngồi
Cách nhận biết bụng mỡ khác bụng bầu như thế nào vậy mọi người.
8.
Bụng dưới to phải làm sao? Nguyên nhân & 5 cách cải thiện
Tại sao lại có mỡ bụng dưới vậy? Có phải do lười vận động không? Mình làm văn phòng, ít tập thể dục, nhưng không nghĩ là bụng dưới lại tích mỡ nhanh đến vậy.
9.
Nọng cằm có cần phẫu thuật không? Không bắt buộc & cách giảm
Mình bị nọng cằm từ khoảng 2 năm nay, dù không béo lắm nhưng vùng cằm vẫn khá đầy. Mình đã thử tập các bài tập giảm mỡ mặt, massage và ăn kiêng suốt 3 tháng nhưng nọng cằm vẫn không cải thiện đáng kể. Mình muốn hỏi có cách nào giúp giảm mỡ nọng cằm hiệu quả hơn không, và liệu có cần phải phẫu thuật mới giải quyết được tận gốc không?
10.
Nọng cằm do đâu? Di truyền, tăng cân, lão hóa & cách khắc phục
Tại sao mình lại có nọng cằm mặc dù không thừa cân? Em thấy nhiều người cũng gầy mà vẫn bị nọng cằm, liệu có phải do gen di truyền không
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!
Nhập thông tin của bạn
×