Nọng cằm do đâu? Di truyền, tăng cân, lão hóa & cách khắc phục

Chào Nhu!

Nọng cằm là phần mỡ thừa tích tụ dưới cằm chủ yếu do di truyền, tăng cân hoặc giảm cân, quá trình lão hóa,… Vì vùng dưới cằm có lớp mỡ dưới da riêng, khi lớp mỡ này dày lên hoặc da mất đàn hồi thì nếp gấp sẽ lộ rõ. Nếu nọng xuất hiện đột ngột kèm sưng đau hoặc nổi hạch, bạn nên đi khám vì có thể do nguyên nhân khác.

Nọng cằm là tình trạng mỡ thừa, da chùng dưới cằm, không chỉ gặp ở người thừa cân.

Có yếu tố di truyền người gầy vẫn có thể bị nọng do gen hoặc cấu trúc xương hàm.

Nguyên nhân khác: tăng/giảm cân đột ngột, lão hóa, ăn mặn gây giữ nước, tư thế cúi nhiều.

Không có cách giảm mỡ riêng vùng cằm cần giảm mỡ toàn thân kết hợp cải thiện tại chỗ.

Nọng do cấu trúc xương hoặc da chùng nhiều khó cải thiện bằng tập nên gặp bác sĩ tư vấn.

Mỡ nọng cằm hình thành chủ yếu do quá trình tăng hay giảm cân đột ngột

Nguyên nhân hình thành nọng cằm

Nọng cằm hình thành do tích tụ mỡ dưới cằm, da chùng hoặc cấu trúc hàm cằm bẩm sinh. Những nguyên nhân phổ biến gồm:

• Yếu tố di truyền: Nếu người thân trong gia đình như ông bà hoặc cha mẹ, có nọng cằm và làn da kém đàn hồi, thì rất có thể thế hệ sau cũng dễ gặp tình trạng tương tự.
• Tình trạng tăng hoặc giảm cân đột ngột: Khi cân nặng thay đổi thất thường, cơ thể không kịp thích ứng với lượng mỡ tích tụ, đặc biệt là ở vùng cằm. Quá trình này khiến da mất đi độ đàn hồi, nhanh chóng chảy xệ và tạo điều kiện cho mỡ thừa xuất hiện.
• Lão hóa: Quá trình lão hóa khiến cho cấu trúc săn chắc của cơ và mô da dần mất đi. Đồng thời, lượng chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ tích tụ nhanh chóng vào những vị trí trống do sự thoái hóa của các mô, từ đó hình thành nên các túi mỡ thừa ở nọng cằm.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Nếu bạn ăn nhiều muối hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân là do các loại thực phẩm này thường chứa hàm lượng natri cao, gây ra xu hướng tích nước. Lượng natri cao khiến cơ thể giữ nước, làm vùng mặt và dưới cằm sưng nhẹ, khiến nọng cằm trông rõ hơn.
• Cấu trúc xương hàm và cằm: Người có cằm ngắn, cằm lẹm hoặc góc hàm không rõ thường trông có nọng dù không thừa cân. Đây là yếu tố bẩm sinh, không thay đổi được bằng ăn kiêng hay tập luyện.
• Tư thế sinh hoạt: Thói quen cúi nhìn điện thoại, máy tính nhiều giờ khiến cơ vùng cổ – cằm ít hoạt động và da dễ chùng theo thời gian.

Các cách giảm mỡ nọng cằm hiệu quả hiện nay:

Giảm mỡ nọng cằm hiệu quả hiện nay gồm điều chỉnh chế độ ăn và tập luyện, tiêm tan mỡ, hút mỡ nọng cằm hoặc căng da nếu có da chùng. Việc lựa chọn phương pháp phụ thuộc vào nguyên nhân gây nọng cằm (mỡ thừa, da chảy xệ hay cấu trúc cằm) và cần được bác sĩ thăm khám để xây dựng phác đồ phù hợp.

• Thực hiện bài tập nhấn lưỡi: Để thực hiện bài tập này, trước tiên bạn hãy ngồi thẳng lưng, đầu ngửa ra sau hết cỡ, mặt hướng lên trần nhà. Tiếp theo, bạn hãy đóng miệng chặt và lưỡi nhấn vào vòm miệng trên trong 5 giây. Sau đó, từ từ cúi gập đầu xuống sao cho cằm chạm vào ngực, đồng thời lưng vẫn giữ thẳng và lưỡi vẫn tiếp tục nhấn vào vòm miệng trong 5 giây. Hãy thực hiện bài tập này 20 lần để có kết quả tốt nhất.
• Bài tập miệng chữ O: Trước tiên bạn hãy mím chặt môi, phồng căng hai má hết cỡ, miệng tạo thành hình chữ O và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 20 giây. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy cổ và hai bên quai hàm được kéo căng. Sau đó, thư giãn cơ miệng, đưa đầu thẳng về vị trí ban đầu và nghỉ ngơi trong 3 giây rồi tiếp tục lặp lại động tác.
• Thay đổi lối sống lành mạnh: Để loại bỏ mỡ nọng cằm bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Theo đó, bạn nên tích cực tập thể dục nhẹ nhàng ít nhất 45 phút mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein. Đồng thời, cần giảm lượng đường và chất béo xấu nạp vào cơ thể, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh và các thực phẩm chế biến sẵn.
• Hút mỡ nọng cằm: Đây là phương pháp hiện đại và hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa ở vùng cằm.  Quá trình thực hiện bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ dưới cằm và sử dụng thiết bị hút mỡ chuyên dụng để hóa lỏng, sau đó loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Phương pháp này giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, từ đó xóa bỏ dấu vết của cằm đôi, mang lại cho khách hàng một khuôn mặt thon gọn và săn chắc hơn.
• Giảm mỡ nọng cằm bằng Mesotherapy (tiêm tan mỡ): Đây là phương pháp bác sĩ tiêm hoạt chất làm tan mỡ vào vùng nọng cằm để phá vỡ tế bào mỡ, giúp cơ thể đào thải dần. Phương pháp ít xâm lấn hơn hút mỡ, thường cần nhiều buổi theo phác đồ. Loại hoạt chất, số mũi và số buổi đều do bác sĩ chỉ định sau thăm khám, không có công thức chung cho mọi người.

Hút mỡ nọng cằm sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

Tuy nhiên, để thực hiện giảm mỡ nọng cằm công nghệ cao Nhu nên lựa chọn địa chỉ thẩm mỹ uy tín, có đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn. Như vậy, sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ nọng cằm chính xác, an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu.

*Tên khách hàng đã được thay đổi

Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc cơ địa từng người. Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ sau thăm khám trực tiếp.