Bụng dưới bao nhiêu là chuẩn
Trân Trân
Giảm mỡ
Đã hỏi: 08/04/2025
Chuyên mục
Bác sĩ CKI Felix Trần
Chuyên gia tạo hình vóc dáng
Đã trả lời: 08/04/2025
Chào Trân,
Theo đó, vòng bụng dưới không vượt quá 88 cm với chị em phụ nữ, còn đối với nam giới là dưới 102 cm. Nếu vượt qua các ngưỡng này bạn nên xem xét lại khẩu phần ăn và mức độ hoạt động thể chất hiện tại.
Còn với số đo vòng eo lý tưởng cho phái đẹp là dưới 80 cm và nam giới dưới 90 cm. Khi số đo vòng bụng vượt quá các chỉ số này, khả năng phát triển các bệnh lý như tiểu đường và tim mạch sẽ tăng nhanh.
Bụng dưới thon gọn giúp phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh lý
Với nữ giới cao 1m60, nặng 50kg, thì BMI (chỉ số khối cơ thể) là khoảng 19.5 – đây là mức lý tưởng và Trân đang có vóc dáng cân đối.
Với thể trạng như vậy, số đo vòng bụng dưới đẹp theo tiêu chuẩn thẩm mỹ thường dao động từ 66 –72 cm, tùy theo khung xương và cơ địa của bạn.
Để duy trì vòng eo thon gọn, săn chắc Trân nên:
– Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giảm đường và chất béo, tăng cường rau củ, thịt nạc.
– Luyện tập thể dục đều đặn với các bài tập cardio, bụng, yoga, pilates.
Luyện tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng thon gọn
– Ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi, cân bằng hormone, hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.
Việc nắm rõ số đo vòng bụng sẽ giúp bạn theo dõi được tình trạng sức khỏe, nhận biết được các bệnh lý tim mạch, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Xem thêm
Đăng nhập
0 Góp ý
Được bỏ phiếu nhiều nhất
câu hỏi liên quan
1.
Hút mỡ bụng bệnh viện đại học y dược giá bao nhiêu
Hút mỡ bụng tại Bệnh viện Đại học Y Dược có bảng giá cụ thể không? Em chỉ muốn hút phần bụng dưới, không biết chi phí có thấp hơn không
2.
Hóp bụng bao lâu thì giảm mỡ bụng
Em nghe nói hóp bụng kết hợp với thở bằng cơ hoành giúp eo nhỏ hơn, vậy phải làm bao lâu mới thấy kết quả?
3.
Đánh mỡ bụng bằng máy có ảnh hưởng gì không
Dùng máy đánh mỡ bụng lâu dài có ảnh hưởng đến cơ bụng không mọi người.
4.
7 Cách giảm mỡ lưng và vai hiệu quả
Mình bị tích nhiều mỡ ở phần lưng, vai. Không biết có cách nào để giảm mỡ lưng và vai không mọi người
5.
8 Cách giảm mỡ lưng cho nữ hiệu quả
Lưng em bị tích mỡ nhiều dù không béo, nhất là phần dưới áo ngực. Làm sao để giảm mỡ lưng hiệu quả?
6.
7 Cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm hiệu quả
Có cách nào giúp bụng phẳng hơn chỉ sau một đêm không mọi người
Bác sĩ được đánh giá nhiều nhất
Chuyên gia tạo hình vóc dáng
Nguyễn Thanh Hằng
Bác sĩ Felix trả lời rất chi tiết và dễ hiểu! Tôi đặt một câu hỏi khá phức tạp về phẫu thuật hàm mặt, và bác sĩ giải thích từ nguyên nhân, quá trình thực hiện đến cách chăm sóc sau phẫu thuật. Điều này giúp tôi an tâm hơn rất nhiều. Rất cảm ơn bác sĩ!
Lê Quang Minh
Tôi hỏi về việc nâng ngực và lo lắng về biến chứng, bác sĩ không chỉ trả lời rõ ràng mà còn đưa ra lời khuyên thiết thực. Một người thầy thuốc có tâm và rất chuyên nghiệp
Trần Phương Anh
Ông không chỉ trả lời đúng trọng tâm mà còn bổ sung thêm các kiến thức liên quan, giúp tôi hiểu toàn diện hơn về phương pháp hút mỡ. Thật sự đáng tin cậy
Hoàng Đức Anh
Tôi rất ngưỡng mộ cách bác sĩ Felix trả lời câu hỏi. Dù là một vấn đề phức tạp như phẫu thuật chỉnh hình hàm mặt, bác sĩ vẫn diễn giải một cách dễ hiểu và đầy đủ thông tin. Rất cảm ơn sự nhiệt tình của bác sĩ!"
Đặng Thị Mai
"Không chỉ sở hữu kiến thức chuyên sâu, bác sĩ Felix còn rất kiên nhẫn. Tôi đặt nhiều câu hỏi liên quan đến chăm sóc hậu phẫu, và bác sĩ đã trả lời từng vấn đề một cách tận tình.
Câu hỏi được xem nhiều nhất
Câu hỏi nhiều bình luận nhất
