Cằm lẹm là gì? Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách khắc phục phù hợp

Cằm lẹm là tình trạng phần cằm lùi về sau so với tỷ lệ chuẩn khuôn mặt khi nhìn nghiêng, khiến tổng thể gương mặt trông thiếu độ nhô ở vùng cằm. Dấu hiệu thường gặp là góc nghiêng “thiếu cằm”, đường viền hàm, cằm kém rõ, và vùng môi/miệng trông nhô hơn dù răng có thể vẫn bình thường.

I – Dấu hiệu nhận biết cằm lẹm?

Cằm lẹm khác móm do hàm dưới đưa ra trước (hoặc khớp cắn ngược), còn cằm lẹm là cằm lùi làm mất cân đối theo chiều ngang khuôn mặt. Ngoài ra, cằm lẹm có thể do xương (cấu trúc xương cằm/hàm dưới lùi) hoặc do mô mềm (mỡ dưới cằm, mô vùng cằm kém phát triển), nên cách cải thiện sẽ khác nhau tùy nguyên nhân.

So với khuôn mặt tỉ lệ vàng (phải) thì lẹm cằm (trái) gây mất cân đối do hụt vào trong

II – Nguyên nhân dẫn đến cằm lẹm

Cằm lẹm là tình trạng phần cằm nhô ra kém so với trán – mũi, khiến khuôn mặt nhìn thiếu cân đối và góc nghiêng kém rõ. Nguyên nhân thường gặp gồm 4 nhóm chính:

• Bẩm sinh/di truyền: Cấu trúc xương mặt được quyết định một phần bởi gen, nên nhiều người cằm lẹm từ nhỏ và ổn định theo thời gian.
• Xương hàm dưới phát triển kém: Hàm dưới nhỏ hoặc lùi sau làm điểm cằm tụt vào, dễ thấy rõ ở góc nghiêng.
• Sai khớp cắn – răng: Răng hô, khớp cắn sai có thể làm cằm “trông” lẹm hơn do tương quan hàm trên–hàm dưới mất cân bằng.
• Lão hóa mô mềm: Khi mô mềm chảy xệ, mỡ dưới cằm tăng hoặc da kém đàn hồi, cằm có thể nhìn lẹm rõ hơn (thường gặp ở người lớn tuổi).

Yếu tố di truyền, sai khớp cắn, mắc bệnh ung thư là nguyên nhân gây lẹm cằm

III – Cằm lẹm ảnh hưởng gì?

Cằm lẹm là tình trạng cằm lùi về sau so với trục mũi–môi, khiến tỷ lệ khuôn mặt mất cân đối khi nhìn nghiêng. Về thẩm mỹ, cằm lẹm làm gương mặt kém hài hòa, cằm ngắn hoặc “tụt” khiến đường viền hàm không rõ, dễ tạo cảm giác mặt tròn hoặc thiếu điểm nhấn.

Về chức năng, cằm lẹm có thể đi kèm sai khớp cắn ở một số trường hợp, gây khó khăn khi nhai, phát âm không rõ, hoặc mỏi hàm khi ăn nói nhiều. Những biểu hiện này thường rõ hơn khi cằm lẹm do cấu trúc xương hàm.

Nên thăm khám chuyên môn khi cằm lẹm ảnh hưởng rõ đến thẩm mỹ khuôn mặt, xuất hiện triệu chứng nhai–nói bất tiện, hoặc nghi ngờ có sai khớp cắn. Việc đánh giá bởi bác sĩ giúp xác định mức độ và hướng can thiệp phù hợp.

Nam giới sở hữu cằm lẹm là người tài giỏi

IV – Cằm lẹm phải làm sao? Cách cải thiện tại nhà

Cằm lẹm là tình trạng cằm ngắn hoặc thụt vào trong so với trán và mũi, khiến khuôn mặt kém cân đối khi nhìn nghiêng. Với những trường hợp cằm lẹm nhẹ, chưa muốn can thiệp thẩm mỹ, một số giải pháp tại nhà có thể giúp cải thiện cảm giác thị giác, dù không làm thay đổi cấu trúc xương.

• Trang điểm tạo khối (contour): Kỹ thuật đổ bóng nhẹ ở hai bên cằm và highlight phần trung tâm giúp cằm trông dài và rõ nét hơn khi nhìn trực diện. Đây là phương pháp mang tính tạm thời, phù hợp khi cần cải thiện ngoại hình nhanh.
• Kiểu tóc tạo sự cân đối: Các kiểu tóc có độ phồng vừa phải ở hai bên hàm, tóc layer ôm mặt hoặc tóc dài qua cằm giúp gương mặt hài hòa hơn, làm cằm bớt cảm giác ngắn hoặc thụt.
• Bài tập vùng cằm – hàm: Một số bài tập cơ mặt có thể hỗ trợ săn chắc mô mềm, nhưng hiệu quả cải thiện cằm lẹm rất hạn chế, chỉ phù hợp với trường hợp nhẹ và cần duy trì lâu dài.

Trang điểm giúp gương mặt thon dài và tạo hiệu ứng bằng bớt lẹm

V – Các phương pháp khắc phục cằm lẹm phổ biến (tùy mức độ)

Cằm lẹm là tình trạng cằm lùi về sau so với môi và đường viền hàm, khiến khuôn mặt kém cân đối khi nhìn nghiêng. Việc chọn phương pháp khắc phục nên dựa trên nguyên nhân chính: do xương cằm, răng/khớp cắn, hay mô mềm.

1. Tiêm filler cằm

Phù hợp với người cằm lẹm nhẹ–vừa và muốn cải thiện nhanh, không phẫu thuật. Ưu điểm là thực hiện nhanh, ít nghỉ dưỡng và có thể điều chỉnh hình dáng theo nhu cầu. Nhược điểm là hiệu quả không vĩnh viễn, cần tiêm duy trì; thời gian giữ form thường tùy cơ địa và loại filler. Rủi ro cần biết gồm lệch filler, vón cục, nhiễm trùng hoặc biến chứng mạch máu nếu tiêm sai kỹ thuật, vì vậy cần bác sĩ có chuyên môn.

2. Độn cằm / Phẫu thuật trượt cằm

Phù hợp khi cằm lẹm rõ hoặc cần thay đổi cấu trúc để cải thiện đường viền hàm. Độn cằm (implant) thường cho kết quả rõ rệt và lâu dài; trượt cằm là can thiệp xương giúp dịch chuyển cằm về vị trí cân đối hơn. Nhược điểm là có thời gian hồi phục và rủi ro như sưng bầm kéo dài, nhiễm trùng, tê vùng cằm, lệch implant (với độn cằm) hoặc cần theo dõi sát theo chỉ định bác sĩ.

3. Niềng răng/chỉnh nha (khi liên quan sai khớp cắn)

Nếu cằm lẹm do sai khớp cắn (răng/hàm), chỉnh nha có thể cải thiện tương quan môi–cằm và cảm nhận cằm khi nhìn nghiêng. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân là xương cằm lùi rõ, niềng răng thường không giải quyết triệt để cấu trúc cằm và có thể cần kết hợp can thiệp khác.

Tiêm Filler để giúp cằm dài và có độ nhô ra phía trước, khắc phục dáng cằm bị lẹm

VI – Câu hỏi thường gặp về cằm lẹm

Cằm lẹm là tình trạng cằm lùi về sau so với môi và mũi, khiến khuôn mặt nhìn kém cân đối; nguyên nhân thường liên quan xương hàm dưới, răng – khớp cắn hoặc mô mềm.

1. Cằm lẹm có chữa được không?

Có. Hướng xử lý phụ thuộc mức độ và nguyên nhân: chỉnh nha, tiêm filler, độn cằm hoặc can thiệp hàm trong trường hợp nặng.

2. Niềng răng có chữa được cằm lẹm không?

Niềng răng có thể cải thiện nếu cằm lẹm liên quan sai khớp cắn/đẩy răng, nhưng không “đẩy cằm ra” khi nguyên nhân chính là xương hàm dưới lùi.

3. Cằm lẹm nhẹ có cần can thiệp không?

Không bắt buộc. Nếu không ảnh hưởng thẩm mỹ hoặc chức năng ăn nhai, có thể theo dõi; nếu muốn cải thiện góc nghiêng, có thể cân nhắc phương án nhẹ.

4. Filler cằm có phù hợp mọi người không?

Không. Filler phù hợp ca nhẹ–vừa, da và mô mềm ổn; không phù hợp khi lệch khớp cắn nặng, cằm quá lùi hoặc cần thay đổi cấu trúc xương.