Uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không

Chào Trang!

Uống chanh mật ong có giúp giảm mỡ trong máu, giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride (chất béo trung tính). Vì vậy, nhiều người đã lựa chọn uống nước chanh mật ong để kiểm soát mỡ máu mà không cần sử dụng thuốc.

Theo một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mật ong có tác dụng đến hàm lượng lipid máu. Bởi vì, khi tiêu thụ mật ong sẽ giúp giảm thiểu cholesterol xấu (LDL) và triglyceride. Đồng thời, cholesterol tốt (HDL) lại được tăng cường hiệu quả, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nước chanh mật ong có thể giúp giảm mỡ máu

Trong khi đó, chanh được biết đến với thành phần giàu vitamin C, acid citric, flavonoid và khoáng chất, cùng với chất pectin hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu. Do đó, khi uống nước chanh mật ong sẽ giúp cải thiện mỡ trong máu.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một quả chanh tươi, một thìa mật ong nguyên chất và khoảng 500ml nước ấm. Vắt lấy nước cốt chanh, bỏ hạt cho vào cốc cùng mật ong và nước ấm, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay 1 ly nước uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Mặc dù nước chanh mật ong mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng khi sử dụng loại thức uống này. Cụ thể:

– Nên dùng nước ấm để pha nước chanh mật ong, không nên dùng nước quá nóng vì có thể làm thay đổi một số thành phần có lợi trong mật ong.

-Không nên uống nước chanh mật ong khi đang đói, đặc biệt với những người có vấn đề về dạ dày, vì axit trong chanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

– Nên súc miệng bằng nước sạch sau khi uống để hạn chế tình trạng axit citric trong chanh gây mòn men răng.

– Với những người mắc bệnh đái tháo đường không nên sử dụng nước uống này.

– Không dùng nước chanh mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi, phụ nữ mang thai, người bị rối loạn tiêu hóa, huyết áp thấp….

– Mật ong có thể được khuyên dùng cho những trường hợp mắc chứng rối loạn lipid máu với liều lượng nhỏ, không quá 75g.

Tuy nhiên, để giảm mỡ máu bạn cũng nên kết hợp với lối sống khoa học lành mạnh để kiểm soát mức mỡ máu nhé!