bar
Trang chủ Hỏi đáp Thẩm mỹ Ngực Nâng ngực bao lâu thì chạy bộ được? Lưu ý quan trọng
Chuyên mục

Nâng ngực bao lâu thì chạy bộ được? Lưu ý quan trọng

Vương Huệ
Vương Huệ
Thẩm mỹ Ngực
Đã hỏi: 02/04/2025

Em thường chạy đường dài (hơn 10km mỗi tuần), nhưng sau nâng ngực thì sợ ảnh hưởng đến túi độn. Bao lâu mới có thể tập lại mà không lo bị lệch ngực?

Felix Trần
Bác sĩ CKI Felix Trần

-Chuyên gia Tạo Hình Vóc Dáng
-Hơn 20 năm kinh nghiệm
-Hơn 10.000+ ca phẫu thuật thành công

Đã trả lời: 02/04/2025

Chào Vương Huệ,

Nâng ngực sau khoảng 4 – 6 tuần có thể chạy bộ với cường độ thấp, tốc độ chậm và quãng đường ngắn, vì lúc này mô ngực đã ổn định và vết thương lành tương đối. Khi bắt đầu chạy bộ, bạn nên mặc áo ngực thể thao chuyên dụng để cố định ngực, tránh rung lắc gây khó chịu hoặc ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật. Nếu cơ địa nhạy cảm hoặc có biến chứng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi vận động mạnh.

Nâng ngực sau 4-6 tuần chỉ nên chạy bộ với cường độ thấp, tốc độ chậm và quãng đường ngắn

Nâng ngực sau 4-6 tuần chỉ nên chạy bộ với cường độ thấp, tốc độ chậm và quãng đường ngắn

Thời gian đầu sau phẫu thuật từ 7 đến 14 ngày, bạn có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ để hỗ trợ lưu thông máu, giúp quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi hơn. Trong 2 đến 4 tuần tiếp theo, bạn có thể tăng dần mức độ vận động bằng các bài tập nhẹ như đạp xe tại chỗ hoặc đi bộ lâu hơn.

Sau 7 đến 14 ngày phẫu thuật, có thể đi bộ

Sau 7 đến 14 ngày phẫu thuật, có thể đi bộ nhẹ nhàng

Với cường độ chạy đường dài hơn 10km mỗi tuần, bạn nên đợi ít nhất 3 tháng trước khi quay lại tập luyện đầy đủ, để đảm bảo mô ngực đã ổn định và túi độn không bị dịch chuyển. Sau khoảng 3 – 6 tháng, khi mô xung quanh túi độn đã hoàn toàn thích nghi, bạn có thể dần tăng quãng đường và cường độ chạy về mức bình thường mà không lo ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật. Nếu có bất kỳ cảm giác khó chịu hay bất thường nào, bạn nên giảm cường độ và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Trả lời

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

câu hỏi liên quan
1.

Bao nhiêu tuổi thì ngực ngừng phát triển kích thước?

Ngực thường ngừng phát triển ở tuổi 18–20 khi hormone như estrogen ổn định, nhưng nhiều người có thể tiếp tục thay đổi đến 22–25 tuổi do cân nặng, nội tiết hoặc thuốc. Một số trường hợp phát triển chậm có thể lệch s

2.

Nâng ngực cho người chuyển giới có khó khăn gì không?

Điều khó khăn khi thực hiện phẫu thuật nâng ngực cho người chuyển giới từ nam sang nữ là cơ ngực của người nam thường chắc khỏe và không có mô tuyến vú tự nhiên, da và mô mềm thường ít dày hơn nên đòi hỏi bác sĩ phải

3.

Nâng ngực chảy xệ sau sinh giá bao nhiêu? Bảng giá mới

Chi phí phẫu thuật nâng ngực chảy xệ sau sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ chảy xệ, phương pháp phẫu thuật, loại túi ngực (nếu cần đặt túi) và cơ sở thẩm mỹ em lựa chọn. Nếu ngực chảy xệ nhẹ, bác sĩ

4.

Nâng ngực bằng mỡ tự thân được bao lâu? Mỡ có bị ngót đi không

Nâng ngực bằng mỡ tự thân thường duy trì hiệu quả khoảng 3–5 năm, tùy cơ địa, sức khỏe và chế độ chăm sóc. Sau 6–12 tháng, khoảng 30% mỡ cấy sẽ bị tiêu đi, phần còn lại sẽ ổn định trong mô ngực và duy trì lâu dài, gi

5.

Bao nhiêu tuổi thì ngực ngừng phát triển kích thước?

em năm nay 21 tuổi nhưng cảm thấy ngực mình vẫn có sự thay đổi. BS cho e hỏi, ngực ngừng phát triển ở độ tuổi nào. Nếu đã qua độ tuổi đó thì sự thay đổi có bình thường không

6.

Nâng ngực cho người chuyển giới có khó khăn gì không?

cho em hỏi là nâng ngực cho những người chuyển giới từ nam sang nữ thì có gì khó khăn không? sau phẫu thuật thời gian hồi phục có lâu không ạ

7.

Nâng ngực chảy xệ sau sinh giá bao nhiêu? Bảng giá mới

ngực em bị chảy xệ sau khi sinh hai bé, em muốn làm phẫu thuật nâng ngực để tự tin hơn nhưng không biết chi phí cải thiện ngực chảy xệ sau sinh khoảng bao nhiêu ạ.

8.

Bao nhiêu tuổi thì có thể nâng ngực được?

em 16 tuổi nhưng ngực lép quá nên rất tự ti, bạn bè hay trêu nên e muốn nâng ngực lắm mà không biết bao nhiêu tuổi mới thực hiện được ạ?

9.

Túi ngực Nano Chip có tốt không? Ưu điểm vượt trội và độ an toàn

Túi ngực nano chip có tốt không? Ai đã sử dụng có thể cho mình biết cảm nhận không

10.

Nâng ngực bằng mỡ tự thân được bao lâu? Mỡ có bị ngót đi không

Nâng ngực bằng mỡ tự thân thì duy trì được khoảng bao lâu? Sau khoảng 6 tháng thì ngực có thay đổi gì không

Bác sĩ được đánh giá nhiều nhất
Chuyên gia tạo hình vóc dáng
Câu hỏi được xem nhiều nhất
Câu hỏi nhiều bình luận nhất
Call
Zalo
Bell Đặt lịch