Detox giảm mỡ bắp tay? nên sử dụng loại trái cây, rau củ nào

Chào Huệ!

Detox giảm mỡ bắp tay giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cứng đầu, hãy tham khảo 5 công thức dưới đây để giúp bạn sở hữu đôi tay thon gọn nhé!

1. Nước detox chanh, dưa chuột và bạc hà

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua thanh của chanh, vị ngọt mát của dưa chuột và hương thơm dịu nhẹ của bạc hà, nước detox này là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe. Chanh giàu vitamin C, bạc hà chứa nhiều vitamin A, cả hai đều là những chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả.

Trước tiên, bạn hãy chuẩn bị 1,5 quả chanh tươi, 500ml nước lọc, nửa quả dưa chuột, vài lá bạc hà tươi

Cách làm như sau:

– Dưa chuột thái lát chéo vừa ăn, chanh vắt lấy nước cốt.

– Cho nước cốt chanh và các lát dưa chuột vào bình, đổ thêm 500ml nước lọc.

– Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà tươi vào.

– Cho hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng để các nguyên liệu hòa quyện hương vị.

Nước detox chanh, dưa chuột, lá bạc hà có vị thanh mát, tươi ngon

2. Nước detox giảm mỡ bắp tay từ dứa và cam

Dứa và cam, hai loại trái cây nhiệt đới quen thuộc, thơm ngon. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, hai loại quả này kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, chúng còn giúp giảm mỡ ở những vùng như bắp tay, mang đến cho bạn đôi tay săn chắc, quyến rũ.

Sử dụng nước dứa và cam giúp tăng cường khả năng trao đổi chất

Cách thực hiện như sau:

– Chuẩn bị 1/4 quả dứa chín ngọt, 1 quả cam tươi, 500ml nước lọc.

– Cắt dứa và cam thành những lát mỏng đều, loại bỏ phần hạt.

– Cho các lát trái cây vào bình thủy tinh, đổ thêm 500ml nước lọc.

– Đậy kín nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng để các dưỡng chất hòa quyện vào nhau.

– Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn đã có ngay một ly nước detox thơm ngon, bổ dưỡng để thưởng thức.

3. Detox dưa hấu và chanh 

Detox dưa hấu và chanh với thành phần giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, thức uống này vừa giúp giảm cân, vừa giúp giảm mỡ bắp tay, mà còn tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Dưa hấu với khả năng kháng viêm và chống nhiễm trùng, giúp giảm thiểu tích tụ mỡ. Trong khi đó, chanh lại giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Detox dưa hấu và chanh giúp loại bỏ mỡ thừa bắp tay hiệu quả

Cách thực hiện đơn giản như sau:

– Cắt dưa hấu thành miếng vừa ăn, bỏ hạt.

– Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng.

– Cho dưa hấu, chanh và 2 lít nước vào bình, đậy kín nắp.

– Bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3 tiếng trước khi sử dụng.

4. Detox táo và quế 

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa táo và quế, thức uống này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là vùng mỡ bắp tay tự nhiên. Táo, với lượng vitamin và axit dồi dào, có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Trong khi đó, quế lại nổi tiếng với khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn.

Hướng dẫn cách thực hiện:

– Rửa sạch táo, cắt thành lát mỏng.

– Cho táo và một vài thanh quế vào bình thủy tinh.

– Đổ đầy nước và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng.

– Uống đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Detox cam quế hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

5. Detox chanh và mật ong

Chanh với vị chua thanh và vị ngọt dịu của mật ong, thức uống này vừa thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng đốt cháy mỡ thừa và đào thải độc tố.

Cách làm như sau:

– Rửa sạch chanh, cắt thành lát mỏng.

– Cho chanh vào bình, thêm một lượng mật ong vừa đủ và đổ nước ấm vào.

– Khuấy đều và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Nước chanh và mật ong giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo và mỡ thừa

Để đạt được hiệu quả giảm mỡ bắp tay tối ưu nhất, bạn nên xây dựng thực đơn detox phù hợp. Tuy nhiên, nhiều người thường đặt quá nhiều kỳ vọng vào nước detox mà quên rằng nó chỉ là một phần của quá trình. Việc kiểm soát lượng tinh bột hàng ngày và kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn vẫn là yếu tố quyết định. Detox chỉ đóng vai trò hỗ trợ, giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Chúc bạn thành công!