Giảm mỡ

Nếu bạn không thể giảm mỡ bắp chân qua các phương pháp tự nhiên, hút mỡ là một lựa chọn. Tuy nhiên, đây là một phương pháp xâm lấn, cần phải có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa và chỉ thực hiện khi có sự chỉ định rõ ràng.

Một số trường hợp bắp chân to do gen di truyền hoặc cấu trúc xương, nên ăn kiêng và tập thông thường khó cải thiện rõ.

• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người sở hữu bắp chân to, khả năng bạn cũng thừa hưởng đặc điểm này là rất cao. Di truyền là một trong những nguyên nhân khó thay đổi nhất.
• Cấu trúc xương: Nếu bắp chân to là do cấu trúc xương, việc giảm kích thước sẽ gặp nhiều hạn chế
• Chọn bài tập sai: Thường xuyên tập các bài tập nặng nhắm vào bắp chân có thể khiến cơ bắp phát triển to hơn, đặc biệt nếu bạn có cơ địa dễ phát triển cơ.
• Cường độ tập không phù hợp: Cardio cường độ cao liên tục, có thể làm cơ phát triển mạnh, thậm chí bắp chân to hơn, đặc biệt ở nam giới do tác động của hormone testosterone.
• Ăn uống chưa khoa học: Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hoặc đồ ăn nhanh khiến mỡ thừa tích tụ, đặc biệt ở bắp chân và các vùng khác trên cơ thể.
• Thiếu dinh dưỡng thiết yếu: Thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến cơ bị phân hủy để lấy năng lượng, làm quá trình giảm mỡ kém hiệu quả.