Hotline

1900.6466

Đặt câu hỏi

Trang chủ Hỏi đáp Giảm mỡ Tỷ lệ mỡ trong cơ thể bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?
Chuyên mục

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?

Nguyễn Thị Minh Hương
Nguyễn Thị Minh Hương
Giảm mỡ
Đã hỏi: 25/09/2024

tôi 40 tuổi, đang tập ăn uống lành mạnh, cân bằng chuyển hóa trong cơ thể. Bác sĩ cho tôi hỏi tỷ lệ mỡ trong cơ thể bao nhiêu là tốt?

Chào Minh Hương!

Việc Giữ tỷ lệ mỡ trong các khoảng này giúp đảm bảo sức khỏe tốt, hỗ trợ các chức năng cơ thể, và giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt khi bạn đang tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh.

Để trả lời câu hỏi của bạn về tỷ lệ mỡ cơ thể lý tưởng, tỷ lệ này phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của mỗi người. Đối với phụ nữ ở độ tuổi 40, một tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh thường nằm trong khoảng:

Ở nam giới, tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh thường nằm trong khoảng 8-19%

– 20-25%: Đây là mức mỡ cơ thể lý tưởng cho phụ nữ duy trì sức khỏe, giúp đảm bảo các chức năng nội tiết, hỗ trợ miễn dịch và duy trì năng lượng.
– 25-31%: Vẫn nằm trong ngưỡng khỏe mạnh, nhưng đây là mức mỡ cơ thể cao hơn, có thể phù hợp với một số người ít hoạt động thể chất. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không để tỷ lệ này vượt quá mức này để tránh nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến béo phì.

Với bạn Hương ở độ tuổi 40, nếu tỷ lệ mỡ cơ thể vượt quá mức 31%, bạn có thể gặp phải nguy cơ cao hơn đối với các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến chuyển hóa. Ngược lại, nếu tỷ lệ mỡ cơ thể quá thấp (dưới 20%), bạn cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến xương và hệ miễn dịch.

Do đó, bạn Minh Hương nên tập trung duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể từ 20-25% để tối ưu hóa sức khỏe và quá trình trao đổi chất của mình. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh để duy trì vóc dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

guest
0 Góp ý
Được bỏ phiếu nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
câu hỏi liên quan
1.

Mình xin báo giá giảm mỡ bắp tay

Mình xin báo giá giảm mỡ bắp tay

2.

Bảng giá cấy mỡ mặt Kangnam có kèm khuyến mại không

Có ai biết cấy mỡ mặt Kangnam có chương trình khuyến mãi nào không? Mình muốn xem bảng giá mới nhất

3.

Cấy mỡ tăng sinh BioFat có bị ngót mỡ không

Cấy mỡ BioFat tăng sinh có bị ngót mỡ sau khi thực hiện không

4.

Cấy mỡ tự thân biofat tăng sinh có thể kéo dài không

Mình nghe nói cấy mỡ tự thân biofat tăng sinh có thể kéo dài kết quả lâu dài, điều này có đúng không

5.

cấy mỡ tự thân được bao lâu? Có cần phải làm lại không

Sau khi cấy mỡ tự thân, kết quả duy trì được bao lâu? Có cần phải làm lại không

6.

cấy mỡ tự thân là gì? có an toàn không

Cấy mỡ tự thân là gì và phương pháp này có thực sự an toàn không

7.

Tiêm tan mỡ má là gì Phương pháp này có an toàn không

Con gái tôi 17 tuổi, đang học cấp 3. Đợt này cháu có xin tiền bố mẹ để đi giảm mỡ má, cho mặt thon gọn hơn. Tôi không rõ tiêm tan mỡ má là gì và có an toàn không bác sĩ

8.

Hút mỡ có để lại di chứng gì không và có lưu ý gì không

em chưa đi giảm mỡ lần nào, nhưng em thấy có nhiều ng nói là hút mỡ bụng sẽ để lại di chứng, nên em rất lo, có ai đã hút mỡ bụng chưa cho em xin ít kinh nghiệm với ạ, em rất sợ

9.

Hút mỡ có nguy hiểm gì không và lưu ý điều gì

Sau khi hút mỡ có gặp biến chứng gì nguy hiểm không? và cần lưu ý gì sau khi hút mỡ ạ

10.

Hút mỡ xong bao lâu thì được tắm? Vệ sinh cá nhân có bất tiện không?

tôi thấy mọi người hút mỡ xong phải đeo đai định hình thì việc vệ sinh cá nhân có nhiều bất tiện không? Hút mỡ xong bao lâu thì được tắm?

Bác sĩ được đánh giá nhiều nhất
Chuyên gia Thẩm mỹ ngực/ Giảm mỡ
Câu hỏi được xem nhiều nhất
Câu hỏi nhiều bình luận nhất