Sau sửa mũi nên ăn gì cho mau lành? gợi ý 9 món ăn

Chào em,

Sau sửa mũi 3 ngày thì chế độ ăn uống rất quan trọng để giúp giảm sưng, mau lành và tránh biến chứng. Em không nhất thiết phải ăn cháo loãng hoàn toàn, tuy nhiên nên ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa để tránh tác động mạnh khi nhai.

Dưới đây là các thực phẩm nên ăn sau nâng mũi:

1. Rau củ tươi

Rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sau phẫu thuật. Những loại rau như súp lơ, xà lách, bắp cải, ớt chuông hay măng tây không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe mô mềm.

Bổ sung rau xanh sau khi sửa mũi

2. Thịt heo

Không giống như thịt bò hay thịt gia cầm có thể gây sẹo lồi hoặc viêm sưng, thịt heo là lựa chọn an toàn cho người vừa phẫu thuật nâng mũi. Thịt heo chứa nhiều protein, sắt và các vi chất cần thiết cho quá trình tái tạo mô. Khi sử dụng, nên ưu tiên thịt nạc thay vì thịt mỡ để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến vết thương.

3. Thưc ăn mềm, dễ nhai

Cháo, súp, cơm mềm với thịt băm, khoai nghiền, trứng, sữa, sữa chua… giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng dễ dàng mà không cần nhai quá nhiều.

4. Thực phẩm giàu vitamin C và E

Bổ sung vitamin C và E trong giai đoạn hồi phục sau nâng mũi giúp giảm viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo mô và hạn chế nguy cơ sẹo lồi. Ngoài tác dụng hỗ trợ lành vết thương, hai loại vitamin này còn giúp da sáng mịn, giảm thâm. Em có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong các thực phẩm quen thuộc như cam, bưởi, rau cải xanh, bơ…

Thực phẩm giàu vitamin C và E tốt cho người mới nâng mũi

3. Thưc ăn mềm, dễ nhai

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch hay gạo lứt cung cấp nguồn năng lượng tốt, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Chúng cũng hỗ trợ quá trình lành thương nhờ giàu chất xơ và vitamin nhóm B.

6. Chất béo tốt

Một số loại chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ tái tạo mô và tăng sức đề kháng. Em có thể bổ sung các thực phẩm như bơ, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia hoặc dầu oliu để giúp vết thương nhanh lành mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

7. Uống đủ nước

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, việc bổ sung đủ nước cũng rất quan trọng. Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất và giữ ẩm cho da, giúp giảm sưng và đẩy nhanh quá trình lành thương. Mỗi ngày, em nên uống từ 2-3 lít nước tùy vào nhu cầu của cơ thể để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra tốt nhất.

Uống đủ nước giúp giảm sưng nhanh sau nâng mũi

8. Trái cây mọng nước

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, lựu, nho hay mâm xôi có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và nước, giúp giảm viêm và tăng tốc độ hồi phục mô. Ngoài ra, những loại quả này còn hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và mịn màng hơn sau phẫu thuật.

9. Thực phẩm chứa lợi khuẩn

Sữa chua và các sản phẩm lên men khác là nguồn cung cấp lợi khuẩn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn các dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy quá trình hồi phục vết thương.

Chăm sóc tốt sau nâng mũi giúp mũi nhanh lành