Phương pháp nào để giảm mỡ nọng cằm?
Trần Thị Bích Ngọc
Giảm mỡ
Đã hỏi: 25/09/2024
Bác sĩ CKI Felix Trần
-Chuyên gia Tạo Hình Vóc Dáng
-Hơn 20 năm kinh nghiệm
-Hơn 10.000+ ca phẫu thuật thành công
Đã trả lời: 22/10/2024
Chào Bích Ngọc!
Mỡ nọng cằm là tình trạng tích tụ mô mỡ thừa ở vùng dưới cằm, tạo cảm giác có 2 cằm gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của khuôn mặt. Nguyên nhân dẫn đến mỡ nọng cằm có thể kể đến như tăng cân, di truyền, lão hóa…
Mỡ nọng cằm tích tụ do di truyền, tuổi tác hoặc tăng cân đột ngột
Hiện nay, có nhiều phương pháp hiệu quả giúp giảm mỡ nọng cằm, từ các phương pháp tự nhiên đến phẫu thuật can thiệp. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây hỗ trợ như:
– Bài tập cơ mặt: Bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản như xoay cổ, nghiêng đầu, nâng cằm, kéo môi dưới và tập phát âm các chữ A, O, U. Mỗi động tác nên thực hiện từ 10-15 lần, lặp lại 3-4 hiệp mỗi ngày. Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường cơ hàm và săn chắc da vùng cằm. Lưu ý: Khi tập, hãy giữ lưng thẳng và cổ thư giãn để tránh căng cơ.
– Thay đổi chế độ ăn uống: Để giảm mỡ nọng cằm hiệu quả, bạn nên hạn chế đồ ngọt, chất béo bão hòa có trong thịt mỡ, da gà, đồ chiên rán và các sản phẩm từ sữa nguyên kem. Đồng thời, tăng cường tiêu thụ rau xanh, trái cây tươi, protein từ thịt gà không da, cá, trứng và đậu. Đừng quên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
– Massage da mặt: Thoa một lớp kem dưỡng hoặc dầu massage lên da, sau đó dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ dưới lên trên. Bạn cũng có thể sử dụng các loại máy massage mặt hoặc con lăn để tăng cường lưu thông máu. Lưu ý: Không nên massage quá mạnh và nên thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 10-15 phút.
– Hút mỡ nọng cằm: Đây là phương pháp hút mỡ, loại bỏ mỡ trực tiếp tại vùng cằm, mang lại kết quả nhanh chóng và rõ ràng. Tuy nhiên, hút mỡ cần thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm thực hiện.
Với trường hợp của Ngọc ở độ tuổi 41, việc lựa chọn phương pháp phụ thuộc vào tình trạng mỡ thừa. Nếu bạn chưa có nhiều mỡ thừa và muốn một giải pháp ít xâm lấn, có thể cân nhắc các liệu pháp tiêm tan mỡ. Tuy nhiên, nếu mỡ nọng cằm đã nhiều và da có dấu hiệu chảy xệ, phẫu thuật hút mỡ hoặc căng da có thể là lựa chọn hiệu quả hơn.
Bạn nên đến gặp trực tiếp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn chi tiết hơn về phương pháp phù hợp nhất với nhu cầu và tình trạng của mình.
*Tên khách hàng đã được thay đổi
Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc cơ địa từng người. Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ sau thăm khám trực tiếp.
✦ Đọc bản rút gọn từ AI
Vuốt để xem thêm →
Xem thêm
câu hỏi liên quan
1.
Hút mỡ bụng bao nhiêu tiền? Bảng giá mới nhất 2026
Chi phí hút mỡ bụng khoảng 25.000.000 – 120.000.000 VNĐ, tùy phương pháp và lượng mỡ cần hút. Nếu mỡ bụng nhiều như bạn nói, giá có thể cao hơn do kỹ thuật phức tạp. hút mỡ bụng giúp vùng eo thon gọn nhanh chóng Dưới đây bản
2.
Hút mỡ bụng tại Đà Nẵng giá bao nhiêu? Bảng giá mới nhất
Chi phí hút mỡ giữa bụng trên tại Đà Nẵng có mức giá dao động từ 25.000.000 – 120.000.000 VNĐ, tùy thuộc vào mức độ cân nặng của mỗi người. Với hút mỡ bụng trên có giá từ 30.000.000 – 35.000.000 VNĐ, còn hút mỡ bụng dưới
3.
Hút mỡ tạo hình bụng hết bao nhiêu tiền? Bảng giá chi tiết 2026
Chi phí hút mỡ tạo hình bụng hiện đang dao động từ 40.500.000 – 65.800.000 VNĐ, tùy thuộc vào phương pháp thực hiện, tình trạng mỡ thừa và uy tín của mỗi bệnh viện. Nếu chỉ hút mỡ vùng bụng đơn thuần (trên, dưới hoặc t
4.
Danh sách bác sĩ hút mỡ bụng giỏi ? Gợi ý 2 bác sĩ uy tín
Để loại bỏ mỡ thừa sau sinh bạn có thể tham khảo bác sĩ Trần Huỳnh (Dr.Felix Trần), bác sĩ Hoàng Văn Tiệm (Dr.Lucas Hoàng),… Bộ tiêu chí chọn bác sĩ: Bác sĩ cần có chứng chỉ hành nghề chính quy, giàu kinh nghiệm giải phẫu,
5.
Nhịn ăn gián đoạn có hại không? Những tác hại có thể gặp và ai không nên áp dụng
Em đang muốn giảm khoảng 8 kg nên định áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16/8. Nhưng em đọc thấy phương pháp này có thể gây hạ đường huyết, mất cơ và ảnh hưởng dạ dày. Bác sĩ cho em hỏi nhịn ăn gián đoạn có hại không, những ai phù hợp và làm thế nào để giảm cân mà không ảnh hưởng sức khỏe ạ?
6.
Sau sinh bao lâu được làm máy giảm mỡ? Thực hiện sớm có sao không?
Em sinh mổ được gần 2 tháng và vẫn đang cho bé bú. Hiện bụng dưới còn khá nhiều mỡ nên em muốn làm máy giảm mỡ. Bác sĩ cho em hỏi sau sinh bao lâu thì làm được, đang cho con bú có nên làm không và máy có ảnh hưởng đến vết mổ không ạ?
7.
Quang đông lạnh có gây bỏng lạnh không? Cần lưu ý những gì
Em đang muốn làm quang đông hủy mỡ vùng bụng nhưng thấy có người bị bỏng lạnh, nổi bóng nước và tê kéo dài. Bác sĩ cho em hỏi phương pháp này có gây bỏng lạnh không, dấu hiệu nhận biết thế nào và làm sao để hạn chế biến chứng ạ?
8.
Thuốc giảm cân trôi nổi có nguy hiểm không? Cách nhận biết các sản phẩm
Em thấy trên mạng bán nhiều loại viên thuốc và trà giảm cân quảng cáo giảm 5–7 kg trong một tháng nhưng không ghi rõ nguồn gốc, thành phần. Bác sĩ cho em hỏi thuốc giảm cân trôi nổi có nguy hiểm không và làm sao nhận biết sản phẩm không an toàn ạ?
9.
Giảm béo công nghệ có an toàn không? Rủi ro và tác dụng phụ theo từng phương pháp
Sau khi sinh và tăng cân, em bị tích mỡ khá nhiều ở vùng bụng và hai bên eo. Em không muốn hút mỡ vì lo đau và thời gian nghỉ dưỡng. Em muốn tìm hiểu giảm béo công nghệ an toàn thì nên lựa chọn công nghệ nào, hiệu quả thực tế ra sao và cần dựa vào tiêu chí nào để đảm bảo an toàn?
10.
Bỏng sau làm máy giảm mỡ phải làm gì? Cách xử lý nhanh chóng
Em vừa làm máy giảm mỡ vùng bụng, sau đó da đỏ rát và xuất hiện vài bóng nước nhỏ. Em đang rất lo không biết có phải bị bỏng không, có thể tự bôi thuốc tại nhà hay cần đi khám ngay ạ?
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!
Nhập thông tin của bạn
×