Ngực lép sau khi cai sữa: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Chào Phạm Diệp,

Ngực lép sau khi cai sữa nguyên nhân do mang thai làm kích thước ngực tăng, ống dẫn sữa mở rộng để tiết sữa, sau sinh và cai sữa khiến trọng lượng cơ thể giảm đột ngột, tuyến sữa ngưng hoạt động dẫn đến tình trạng bầu ngực chảy xệ và nhỏ lại. Bởi cấu tạo bầu ngực liên kết với nhau bởi hệ cơ vòm ngực, lớp mỡ đệm và nang tuyến sữa.

Ngực lép và chảy xệ sau sinh khiến nhiều người thiếu tự tin

Nguyên nhân ngực lép sau cai sữa

– Sự thay đổi hormone: Hormone prolactin có vai trò duy trì tuyến sữa, giảm mạnh sau khi cai sữa. Đồng thời, lượng estrogen trong cơ thể cũng giảm, làm các mô ngực co lại. Sự thay đổi này khiến vòng ngực trở nên nhỏ hơn và có thể bị chùng nhão.

– Mô ngực bị xẹp: Trong thời gian mang thai và cho con bú, các mô mỡ và tuyến sữa ở ngực bị ép chặt để sản xuất sữa. Sau khi cai sữa, tuyến sữa co lại, khiến các mô ngực mất đi độ đầy đặn ban đầu. Điều này dẫn đến vòng ngực trông nhỏ và kém săn chắc hơn trước.

– Sự giãn da: Khi mang thai, ngực tăng kích thước và da bị giãn để thích ứng với sự phát triển của tuyến sữa. Sau khi sinh và cai sữa, mô ngực co lại nhưng da có thể bị chảy xệ do mất độ đàn hồi. Hiện tượng này khiến ngực không còn săn chắc như trước và dễ xuất hiện nếp nhăn hoặc chùng nhão.

– Giảm cân đột ngột: Việc giảm cân nhanh sau sinh cũng là nguyên nhân khiến da ngực chùng nhão. Khi trọng lượng cơ thể giảm, lớp mỡ dưới da giảm theo, làm da mất độ căng tự nhiên. Điều này khiến vòng ngực trông lép hơn và kém săn chắc.

Ngực lép sau khi cai sữa do ống tiết sữa ngưng hoạt động khiến ngực chảy xệ

Vòng 1 lép ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ

Tại sao sau khi sinh con ngực lại nhỏ đi?

? Cần hỗ trợ cải thiện vòng 1? Đặt lịch tư vấn ngay để có giải pháp phù hợp!

Cách khắc phục và cải thiện tình trạng ngực sau cai sữa

– Massage ngực: Massage nhẹ nhàng có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, làm tăng độ đàn hồi của da và mô liên kết ở vùng ngực. Điều này không chỉ giúp ngực  săn chắc hơn mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi sau khi cho con bú.

– Tập thể dục đều đặn: Các bài tập chuyên sâu cho cơ ngực như chống đẩy, ép ngực với tạ hoặc các bài tập yoga có thể giúp tăng cường và làm săn chắc cơ bắp ở vùng này. Việc này sẽ tạo ra một “khung nâng đỡ” tự nhiên, cải thiện đáng kể tình trạng ngực chảy xệ và giúp vòng 1 trông đầy đặn, săn chắc hơn.

– Chế độ dinh dưỡng khoa học: Hãy bổ sung đầy đủ protein từ thịt nạc, trứng, cá, các loại đậu, và uống đủ nước để duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, việc duy trì cân nặng ổn định cũng là yếu tố then chốt giúp ngực không bị thay đổi đột ngột.

– Lựa chọn áo ngực phù hợp: Mặc áo ngực đúng kích cỡ và có gọng hoặc lớp đệm nâng đỡ tốt là điều rất cần thiết. Áo ngực phù hợp giúp nâng đỡ vòng 1 hiệu quả, giảm áp lực lên mô ngực và duy trì hình dáng, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ nặng hơn. Hãy chọn chất liệu co giãn và thoáng khí để tạo cảm giác thoải mái nhất.

– Sử dụng kem dưỡng và dầu thực vật: Việc dùng kem dưỡng chuyên dụng hoặc các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu để massage không chỉ giúp nuôi dưỡng da mà còn tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi. Các loại dầu này chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ phục hồi và làm săn chắc mô ngực, giúp da vùng này mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Sau sinh bao lâu thì có thể nâng ngực được?

Nâng ngực chảy xệ sau sinh giá bao nhiêu?

Nếu bạn mong muốn có sự cải thiện rõ rệt và nhanh chóng, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật nâng ngực, đặc biệt là khi các biện pháp tự nhiên không đạt hiệu quả như mong muốn. Phẫu thuật này giúp cải thiện kích thước và hình dáng ngực sau sin hiệu quả.