Chào Hoàng Anh,
Thực tế có một số cách tăng vòng 1 lép bẩm sinh ngay tại nhà như:
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
– Không nằm sấp khi ngủ, nên nằm ngửa để kích thích bầu ngực phát triển
– Uống nhiều nước (2-3 lít nước mỗi ngày) giúp cơ thể tăng trưởng bình thường, hỗ trợ vòng một căng đầy, không chảy xệ.
– Duy trì thói quen ngủ trước 12 giờ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
2. Cải thiện chế độ ăn uống
Dinh dưỡng tác động lớn đến sự phát triển vòng một, đặc biệt nếu bạn đang trong giai đoạn dậy thì. Trong giai đoạn này, hormone nữ estrogen có sự thay đổi rõ rệt. Nếu bạn tích cực bổ sung thực phẩm có khả năng kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ thì vòng một sẽ đầy đặn và phát triển đáng kể.
Một số loại thực phẩm tốt cho vòng 1 như: thịt bò, sữa, trứng, bơ, quả bưởi, quả dứa, đậu nành, thịt chân giò, đu đủ xanh… bổ sung các thực phẩm này là cách tăng vòng một lép bẩm sinh khá hiệu quả.
3. Massage vòng một để tăng vòng một lép bẩm sinh
Massage vòng một giúp kích thích sản sinh nội tiết tố estrogen, thúc đẩy các mô cơ và mỡ tại bầu ngực phát triển. Do đó, massage vòng 1 là phương pháp cải thiện ngực lép bẩm sinh khá hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Mỗi ngày hãy thực hiện massage ngực từ 1-2 lần vào buổi sáng và buổi tối, có thể sử dụng thêm kem dưỡng để tăng thêm hiệu quả.

Massage là cách giúp tăng vòng 1 lép bẩm sinh hiệu quả
4. Cải thiện ngực lép bẩm sinh bằng các bài tập
Tập luyện thể hình hoặc yoga đều đặn là phương pháp giúp bạn sở hữu bầu ngực nảy nở và săn chắc hơn. Thực hiện các động tác tập trung vào vòng một không những giúp tăng kích thước vòng một đáng kể, mà còn có khả năng sở hữu khe ngực Y line quyến rũ. Ngoài ra, các môn thể thao như bơi lội cũng có khả năng kích thích cơ ngực phát triển tốt.
Tuy nhiên, bạn cần tuân theo hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình để có thể đảm bảo tập các bài tập đúng cách.

-Gần 20 năm kinh nghiệm
-Hơn 10.000+ ca phẩu thuật hàm mặt

-Hơn 20 năm kinh nghiệm
-Hơn 10.000+ ca phẩu thuật thành công

-Hơn 10 năm kinh nghiệm
-Hơn 5.000 ca hàm mặt thành công
Ngực lép sau khi cai sữa: Tại sao và cách khắc phục hiệu quả
ngực em bị lép sau khi cai sữa cho bé, em có hỏi bạn bè thì nhiều người bị như vậy, nguyên nhân do đâu ạ. có cách nào để cải thiện ngực lép sau sinh như em không
Ngực lép có tác dụng gì với phụ nữ không? 8 Tác dụng cụ thể
Có phải cứ ngực lép là không tốt không, liệu đặc điểm này có ưu điểm gì với phụ nữ không ạ? mình hơi tự ti vì ngực lép không biết có nên sửa không nữa
ngực lép có sữa cho con bú không? các cách cho sữa nhiều hơn
ngực em khá lép, nhiều người bảo ngực lép sau này đẻ con thì ít sữa, liệu có đúng không ạ. vậy sau này làm cách nào để có nhiều sữa ạ?
ngực lép mặc gì đi biển thì đẹp?
ngực của mình lép lắm, sắp tới đi biển với bạn mà chưa biết mặc gì cho đẹp để đỡ xấu hổ với hội chị em đây, ai giỏi mảng này tư vấn mình với!! gấp ạ
Phí nâng ngực hết bao nhiêu ạ?
Phí nâng ngực hết bao nhiêu ạ
Gợi ý 5 địa chỉ nâng ngực ở bệnh viện nào tốt nhất
Mình đang muốn nâng ngực nhưng không biết bệnh viện nào tốt nhất để đảm bảo an toàn, ở hà nội có bệnh viện nâng ngực nào uy tín nhỉ
Nâng ngực có biến chứng gì không? nhiễm trùng hay viêm không
Nâng ngực có thể gặp phải tình trạng ngực bị nhiễm trùng hay viêm không? Em lo sợ là có thể có biến chứng gì không mong muốn sau khi làm
Nâng ngực có bị xệ không? cần lưu ý điều gì
Mình có bạn nâng ngực rồi nhưng sau vài năm thấy ngực bị xệ nên chưa dám nâng. Liệu có phải nâng ngực sau một thời gian sẽ bị xệ không hay do làm ở địa chỉ không uy tín mới thế
Nâng ngực cho người chuyển giới có khó khăn gì không?
cho em hỏi là nâng ngực cho những người chuyển giới từ nam sang nữ thì có gì khó khăn không? sau phẫu thuật thời gian hồi phục có lâu không ạ
Nâng ngực bằng mỡ tự thân được bao lâu? có bị giảm bớt không
Nâng ngực bằng mỡ tự thân thì duy trì được khoảng bao lâu? Sau khoảng 6 tháng thì ngực có thay đổi gì không