7 cách khắc phục thâm mắt do rãnh lệ sâu hiệu quả bất ngờ

Chào Kiềm!

Để cải thiện tình trạng thâm mắt do rãnh lệ sâu,bạn có thể duy trì uống đủ nước mỗi ngày, tăng cường bổ sung rau củ quả tươi trong chế độ ăn, thường xuyên massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt, sử dụng kem chuyên dụng giúp xóa nếp nhăn hoặc áp dụng các biện pháp thẩm mỹ như tiêm filler và laser xóa quầng thâm, cấy mỡ hốc mắt.

Thâm mắt do rãnh lệ sâu có thể do lão hóa, di truyền, thói quen sinh hoạt hoặc giảm cân đột ngột.

Mức độ được phân thành 4 cấp: từ nhẹ (bóng tối nhẹ) đến nặng (hõm sâu, mất thể tích rõ).

Tại nhà: cải thiện được nếu cấp độ 1–2 với lối sống, massage và kem chuyên dụng.

Can thiệp thẩm mỹ (filler, cấy mỡ, laser, lấy bọng mỡ) cần thiết từ cấp độ 3 trở lên.

Cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để xác định đúng nguyên nhân và chọn đúng phương pháp.

I – Nguyên nhân khiến thâm mắt do rãnh lệ sâu

Có 4 nhóm nguyên nhân chính gây thâm mắt như: Do quá trình lão hóa, do di truyền, thói quen sinh hoạt và giảm cân nhanh.

Do lão hóa tự nhiên

Theo thời gian, lượng collagen và elastin trong da suy giảm khiến vùng da dưới mắt ngày càng mỏng hơn, làm các mạch máu và bóng đổ từ rãnh lệ hiện rõ. Đồng thời, lớp mỡ đệm dưới mắt cũng teo dần khiến rãnh lệ lõm sâu hơn theo tuổi tác. Thực tế, quá trình này đã bắt đầu từ sau tuổi 25 chứ không chỉ xuất hiện ở độ tuổi trung niên.

Do di truyền và cấu trúc xương

Một số người bẩm sinh có hốc mắt sâu hoặc xương gò má thấp nên rãnh lệ hiện rõ ngay từ khi còn trẻ. Đây là đặc điểm cấu trúc giải phẫu nên thường không thể tự cải thiện bằng chăm sóc thông thường.

Do thói quen sinh hoạt

Việc thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ hoặc ngủ không đúng tư thế có thể khiến máu lưu thông kém, gây thâm quầng và làm vùng rãnh lệ trông sâu hơn. Ngoài ra, sử dụng máy tính, điện thoại liên tục trong thời gian dài khiến cơ quanh mắt phải hoạt động nhiều, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.

Do giảm cân nhanh hoặc ốm bệnh kéo dài

Khi cơ thể giảm cân đột ngột, lượng mỡ dưới da, đặc biệt là vùng quanh mắt, thường bị hao hụt nhanh chóng khiến rãnh lệ lộ rõ hơn. Bên cạnh đó, tình trạng ốm yếu kéo dài có thể làm da xanh xao, thiếu sức sống và tăng độ tương phản của vùng thâm dưới mắt.

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (JCAD), thâm quầng vùng rãnh lệ hình thành do sự kết hợp của: da mắt mỏng dần, teo lớp mỡ má (malar fat atrophy) và cấu trúc xương hốc mắt mở rộng theo thời gian. Đặc biệt, quá trình lão hóa làm sợi collagen loại I bị phân mảnh, nguyên bào sợi (fibroblast) giảm sản xuất collagen — tạo vòng xoáy mất collagen khiến da ngày càng mỏng và vùng thâm càng rõ hơn.

II – 4 cấp độ thâm mắt do rãnh lệ sâu

Rãnh lệ được chia thành 4 cấp độ dựa trên mức độ lõm và vùng ảnh hưởng. Biết đúng cấp độ giúp Nguyễn Kiềm chọn đúng phương pháp điều trị.

• Cấp độ 1 – Nhẹ: Rãnh lệ mờ, chỉ thấy bóng tối nhẹ khi ánh sáng trực tiếp. Chưa ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ. Có thể cải thiện tại nhà.
• Cấp độ 2 – Trung bình: Rãnh lệ hiện rõ, tạo quầng thâm nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng bình thường. Da mỏng hơn, cần kết hợp chăm sóc tại nhà và kem chuyên dụng.
• Cấp độ 3 – Nặng: Rãnh lệ sâu, kéo dài xuống vùng má, thâm rõ ngay cả khi nghỉ ngơi đầy đủ. Mất thể tích vùng dưới mắt rõ rệt. Cần can thiệp thẩm mỹ.
• Cấp độ 4 – Rất nặng: Hõm sâu tạo bóng tối lớn, khuôn mặt trông già và hốc hác. Da chùng, bọng mỡ kèm theo. Cần phối hợp nhiều phương pháp.

III – Cách khắc phục thâm mắt do rãnh lệ sâu tại nhà

Để khắc phục thâm mắt, Kiềm có thể thực hiện các phương pháp tại nhà như: điều chỉnh lối sống sinh hoạt, massage vùng mắt hoặc sử dụng kem mắt chuyên dụng.

Điều chỉnh lối sống

Hiệu quả rõ từ 4 – 8 tuần nếu duy trì đều đặn áp dụng được ngay với Nguyễn Kiềm.

• Ngủ đủ 7 – 8 tiếng: Ưu tiên ngủ trước 23h, kê gối cao vừa phải để giảm ứ đọng máu quanh mắt.
• Uống 1,5 – 2 lít nước/ngày: Da vùng mắt mỏng nhất trên mặt, thiếu nước là nguyên nhân trực tiếp khiến thâm đậm hơn.
• Bổ sung rau củ quả tươi: Ưu tiên thực phẩm giàu vitamin C (ổi, cam, bông cải xanh) và vitamin K (cải bó xôi, bông cải) để giảm sắc tố thâm và tăng độ đàn hồi da.
• Hạn chế muối, rượu bia, cà phê: Các chất này gây giữ nước và làm bọng mắt nặng hơn vào buổi sáng.

Bài viết liên quan:Cách giảm bọng mắt và quầng thâm 

Massage vùng mắt đúng cách

Massage đúng kỹ thuật giúp tăng tuần hoàn máu, giảm bóng tối do ứ đọng, không thay thế được điều trị nếu rãnh lệ đã sâu.

• Dùng ngón áp út (nhẹ và ít lực) để massage quanh hốc mắt theo chiều kim đồng hồ, 2–3 phút mỗi tối.
• Có thể dùng khăn ấm thấm trà xanh đắp mắt 10 phút trước khi massage, tăng hiệu quả giảm sưng.
• Tránh kéo căng hoặc chà mạnh da mắt, vùng này rất mỏng và dễ tổn thương.
• Trường hợp ngoại lệ: nếu quầng thâm do di truyền hoặc mất thể tích, massage sẽ không cải thiện được phần rãnh lệ sâu.

Sử dụng kem mắt chuyên dụng

Kem mắt phù hợp có thể cải thiện rõ ở cấp độ 1 – 2, nhưng không đủ mạnh để xử lý rãnh lệ sâu ở cấp độ 3 – 4.

• Ưu tiên sản phẩm chứa Retinol (Vitamin A): kích thích tái tạo collagen, làm dày da mắt và mờ nếp nhăn.
• Chọn kem có Vitamin C: làm sáng da, giảm sắc tố melanin gây thâm.
• Thành phần Caffeine và Peptide giúp co mạch, giảm sưng và bọng mắt buổi sáng.
• Thoa kem mắt sau bước toner/serum, vỗ nhẹ (không chà xát) theo hướng từ khóe trong ra khóe ngoài.

IV – Phương pháp thẩm mỹ khắc phục thâm mắt do rãnh lệ sâu

Với trường hợp của Nguyễn Kiềm, rãnh lệ rõ ở tuổi 32 các phương pháp thẩm mỹ sẽ cho kết quả nhanh và lâu dài hơn chăm sóc tại nhà như: tiêm filler, cấy mỡ hốc mắt, dùng laser, lấy mỡ bọng mắt.

Tiêm filler làm đầy rãnh lệ

Tiêm filler là phương pháp sử dụng chất làm đầy Hyaluronic Acid (HA) để bù đắp phần thể tích bị thiếu ở vùng rãnh lệ, từ đó giảm bóng đổ gây thâm mắt. Phương pháp này phù hợp với người có rãnh lệ nông đến trung bình, da vùng mắt còn đàn hồi tốt và chưa xuất hiện nhiều da chùng. Ưu điểm là thực hiện nhanh, ít xâm lấn, gần như không cần nghỉ dưỡng và cho hiệu quả thấy rõ ngay sau khi tiêm.

Cấy mỡ tự thân vùng mắt

Cấy mỡ tự thân sử dụng mỡ lấy từ chính cơ thể để làm đầy vùng rãnh lệ và hốc mắt trũng. Phương pháp phù hợp với người có rãnh lệ sâu, thiếu hụt mô mềm rõ rệt hoặc muốn duy trì kết quả lâu dài hơn filler. Ưu điểm là sử dụng mô tự thân nên có độ tương thích cao, giúp vùng mắt đầy đặn và tự nhiên hơn.

Tiêm mesotherapy hoặc PRP vùng mắt

Mesotherapy và PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) là các phương pháp đưa dưỡng chất hoặc yếu tố tăng trưởng vào da để cải thiện chất lượng mô quanh mắt. Chúng phù hợp với trường hợp thâm mắt nhẹ, da mỏng, thiếu sức sống hoặc dùng để hỗ trợ sau các phương pháp làm đầy. Ưu điểm là giúp tăng độ sáng da, kích thích sản sinh collagen và cải thiện kết cấu vùng mắt một cách tự nhiên.

Laser trẻ hóa vùng mắt

Laser tác động vào lớp da bên dưới nhằm kích thích tái tạo collagen, cải thiện sắc tố và làm săn chắc vùng mắt. Phương pháp phù hợp với người có quầng thâm do da mỏng, tăng sắc tố kèm theo rãnh lệ mức độ nhẹ. Ưu điểm là không phẫu thuật, hỗ trợ cải thiện màu sắc da và làm chậm quá trình lão hóa quanh mắt.

Xem thêm:Bị quầng thâm mắt phải làm sao 

V – Câu hỏi thường gặp về thâm mắt do rãnh lệ sâu

Thâm mắt do rãnh lệ sâu có tự hết không?

Không tự hết hoàn toàn, nhưng cải thiện được tùy nguyên nhân. Nếu do thiếu ngủ hoặc mất nước, điều chỉnh lối sống giúp giảm đáng kể. Nếu do di truyền hoặc mất thể tích như trường hợp của Nguyễn Kiềm, cần can thiệp thẩm mỹ. Trường hợp ngoại lệ: người trẻ, da sáng màu, rãnh lệ cấp 1 có thể mờ hơn sau khi ngủ đủ và bù nước.

Xóa rãnh lệ tại nhà có hiệu quả không?

Xóa rãnh lệ tại nhà không thể làm đầy hoàn toàn các rãnh sâu mà chỉ có tác dụng hỗ trợ làm mờ, phòng ngừa lão hóa đối với các rãnh lệ mới hình thành ở mức độ nông. Cấu trúc rãnh lệ hình thành do sự sụt giảm collagen, teo mô mỡ vùng mắt dưới và dây chằng bám da bị lỏng lẻo. Do đó, các tác động bôi thoa thông thường trên bề mặt da tại nhà không thể giải quyết triệt để khuyết điểm này.

Tiêm filler xóa thâm mắt hiệu quả bao lâu?

Kết quả thấy ngay sau tiêm, duy trì trung bình 12–18 tháng. Một số trường hợp duy trì tốt đến 2 năm nếu dùng filler chất lượng cao và chăm sóc da đúng cách. Cần tái tiêm định kỳ để giữ kết quả.

*Tên khách hàng đã được thay đổi

Kết quả thẩm mỹ phụ thuộc cơ địa từng người. Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ sau thăm khám trực tiếp.