Sau khi nâng mũi nên ăn gì để vết thương nhanh lành?

Chào Hằng,

Việc bạn quan tâm đến chế độ ăn uống sau khi nâng mũi là hoàn toàn đúng đắn, bởi dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục vết thương. Để giúp vết thương nhanh lành và giảm sưng sau nâng mũi, Hằng nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu protein như thịt lợn, ức gà, cá hồi, cá ngừ… trái cây và rau củ giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, rau cải xoăn, rau cải xanh… thực phẩm giàu omega-3, chất xơ… Cụ thể như sau:

– Thực phẩm giàu protein: Protein hỗ trợ quá trình tái tạo mô và lành vết thương, có nhiều trong thịt lợn, ức gà, cà thu, cá ngừ, đậu đen, đậu xanh…

– Trái cây và rau củ giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, cần thiết cho quá trình phục hồi da. Bạn nên ăn cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, rau cải xanh và ớt chuông.

– Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và tái tạo tế bào da vùng mũi. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm như: hạt chia, hạt bí và đậu xanh.

– Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 có khả năng chống viêm, giúp giảm sưng và đau nhức vùng mũi sau phẫu thuật, thường có trong các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, dầu hạt lanh, dầu ô-liu.

– Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm sưng mũi và giữ da vùng mũi luôn đủ ẩm. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

– Thực phẩm giàu chất xơ: Ăn nhiều rau xanh như rau cải xanh, rau cải xoăn, bắp cải và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên cám, giúp ngăn ngừa táo bón do việc ít vận động sau phẫu thuật.

Ngoài ra, Hằng cần chú ý hạn chế những thực phẩm như:

– Hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga: Những thực phẩm này có thể gây kích ứng, làm tăng sưng tấy và ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương.

– Tránh các loại thực phẩm cứng, dai, khó nhai: Thực phẩm cứng như quả ổi, mía, kẹo cứng… có thể làm tổn thương đến vùng mũi, ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật.

– Hạn chế các loại thực phẩm dễ gây dị ứng: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với một số loại thực phẩm như hải sản, hãy tránh chúng để phòng tránh các phản ứng bất lợi.

– Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa, có thể gây đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu đến vùng mũi.

– Thực phẩm dễ gây sẹo lồi: Một số loại thực phẩm như thịt bò, rau muống, trứng… có thể làm tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.

– Chất kích thích: Rượu bia, cà phê, thuốc lá… làm giảm khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến quá trình đông máu và làm chậm quá trình lành vết thương.

Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên kết hợp với việc nghỉ ngơi đầy đủ, vệ sinh vết thương vùng mũi theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất.

Chúc Hằng sớm hồi phục và có dáng mũi ưng ý!