Bị quầng thâm mắt phải làm sao? Gợi ý 9 cách điều trị nhanh

Chào Nguyên,

Để giảm quầng thâm mắt, bạn có thể thử những cách chăm sóc tại nhà như đắp túi trà đã làm lạnh, chườm đá, massage nhẹ nhàng quanh mắt và cải thiện lối sống bằng cách ngủ đủ giấc, bổ sung nước và tăng cường rau củ trong chế độ ăn. Trong những trường hợp quầng thâm nặng, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là cần thiết, đồng thời có thể cân nhắc các phương pháp y tế như điều trị bằng laser hoặc tiêm filler để đạt hiệu quả tốt hơn.

1. Vì sao bị quầng thâm mắt?

Quầng thâm mắt xuất hiện do nhiều nguyên nhân như di truyền, tuần hoàn máu dưới mắt kém, da mỏng, thiếu ngủ, stress, chế độ dinh dưỡng không đủ, hoặc bệnh lý tiềm ẩn.

• Di truyền: Nếu bố mẹ bạn có quầng thâm mắt, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng này.
• Da mỏng và mất collagen: Vùng da quanh mắt rất mỏng, khi mất collagen sẽ nhìn thấy rõ mạch máu dưới da.
• Thiếu ngủ, stress, mệt mỏi: Ngủ không đủ giấc làm máu lưu thông kém, gây thâm và sưng mí mắt.
• Chế độ ăn uống thiếu chất: Thiếu vitamin K, C, E, sắt… làm da quanh mắt kém sức sống.
• Tác nhân môi trường: Ánh nắng, khói bụi, màn hình điện tử… khiến da quanh mắt lão hóa sớm.
• Bệnh lý: Một số bệnh như dị ứng, suy giãn tĩnh mạch, thiếu máu… có thể là nguyên nhân quầng thâm.

Massage vùng mắt giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm thiểu tình trạng thâm mắt

2. Bị quầng thâm mắt phải làm sao?

Để cải thiện quầng thâm mắt hiệu quả, Nguyên nên ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và chăm sóc da phù hợp có thể giúp cải thiện rõ rệt. Với quầng thâm do di truyền, da mỏng hoặc bệnh lý, bạn nên kết hợp chăm sóc chuyên sâu dưới hướng dẫn của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ để đạt kết quả tối ưu.

2.1 Quầng thâm do thiếu ngủ, stress

Khi cơ thể thiếu ngủ hoặc chịu nhiều áp lực, tuần hoàn máu dưới mắt bị ảnh hưởng, khiến vùng da này trở nên sẫm màu và trũng sâu hơn. Để cải thiện, bạn cần xây dựng thói quen ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm và duy trì giờ ngủ ổn định. Bên cạnh đó, các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu hay đi bộ nhẹ nhàng có thể giảm căng thẳng, giúp vùng mắt nhanh phục hồi và sáng hơn.

2.3 Quầng thâm do dinh dưỡng và lối sống

Một chế độ ăn thiếu vitamin và khoáng chất cũng khiến da vùng mắt tối màu, thiếu sức sống. Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, K, E như rau xanh, trái cây họ cam, bơ, hạt… sẽ giúp tăng cường độ đàn hồi và làm sáng da tự nhiên.

Đồng thời, bạn nên uống đủ 1.5–2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da. Hạn chế rượu, cà phê, thức ăn quá mặn hoặc dầu mỡ cũng là yếu tố quan trọng giúp vùng mắt bớt sưng và giảm thâm hiệu quả.

2.4 Quầng thâm do di truyền hoặc da quá mỏng

Nếu quầng thâm xuất hiện từ nhỏ hoặc do cấu trúc da mỏng bẩm sinh, bạn khó có thể cải thiện hoàn toàn bằng thay đổi lối sống. Trong trường hợp này, việc chăm sóc da đúng cách là giải pháp chủ đạo. Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng mắt chứa retinol, peptide, vitamin C để kích thích tăng sinh collagen, giúp da dày và sáng hơn.

Các loại kem trị thâm chứa nhiều vitamin giúp vùng mắt đều màu và mịn màng hơn

2.5 Quầng thâm do tác nhân môi trường

Ánh nắng, màn hình điện tử và khói bụi là những “thủ phạm” khiến da quanh mắt lão hóa nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bạn cần thoa kem chống nắng cho vùng mắt mỗi ngày và đeo kính râm khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia UV..

2.6 Quầng thâm do bệnh lý

Một số trường hợp thâm mắt bắt nguồn từ các bệnh lý như dị ứng, thiếu máu, viêm xoang hoặc rối loạn tuyến giáp. Khi quầng thâm kéo dài dù đã cải thiện sinh hoạt và chăm sóc tại nhà, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân chính xác. Việc điều trị dứt điểm bệnh nền kết hợp chăm sóc da quanh mắt sẽ giúp tình trạng thâm được cải thiện nhanh và hạn chế tái phát lâu dài.

3. Các phương pháp thẩm mỹ trị quầng thâm mắt quan tâm nhiều nhất

Các phương pháp thẩm mỹ điều trị quầng thâm mắt hiện nay khá đa dạng như: tiêm filler, trị liệu Laser, tiêm Meso, cắt mí,…

Các phương pháp thẩm mỹ phổ biến

• Tiêm filler: Bác sĩ sẽ đưa chất làm đầy, thường là axit hyaluronic, vào vùng rãnh lệ hoặc hốc mắt bị trũng. Điều này giúp làm phẳng bề mặt, giảm bóng đổ gây thâm và cải thiện tình trạng nếp nhăn mảnh.
• Trị liệu laser: Các dòng laser như Pico có khả năng tác động sâu để phân tán melanin, đồng thời kích thích da tăng sinh collagen. Nhờ đó, vùng da dưới mắt sáng hơn, săn chắc hơn và trông trẻ trung hơn.
• Tiêm Meso (Mesotherapy): Phương pháp này đưa các hoạt chất dưỡng da, vitamin và chất chống oxy hóa vào lớp trung bì. Meso giúp phục hồi da mỏng quanh mắt, làm đều màu và tăng độ tươi sáng.
• Phẫu thuật thẩm mỹ: Thường được áp dụng khi quầng thâm đi kèm bọng mắt lớn hoặc da chùng. Bác sĩ sẽ loại bỏ mỡ thừa và xử lý da lỏng lẻo, giúp cải thiện triệt để nguyên nhân gây thâm do cấu trúc.
• Công nghệ IPL: Tương tự laser nhưng sử dụng ánh sáng xung cường độ cao, IPL hỗ trợ làm mờ sắc tố và làm sáng da vùng mắt, phù hợp với tình trạng thâm nhẹ đến trung bình.

Tiêm filler giúp cải thiện vùng mắt trũng sâu, quầng thâm

Tia laser với bước sóng phù hợp sẽ giúp loại bỏ sắc tố đậm màu

4. Những sai lầm khiến thâm mắt ngày càng nặng

Một số thói quen tưởng vô hại nhưng làm quầng thâm nặng hơn: dụi mắt, thức khuya, lạm dụng kem mắt không phù hợp, bỏ bữa, hút thuốc và không bảo vệ mắt khỏi ánh nắng.

• Dụi mắt mạnh: Gây tổn thương mạch máu, khiến mắt thâm hơn.
• Thức khuya liên tục: Làm giãn mạch máu dưới da mắt.
• Dùng kem mắt không đúng cách: Một số kem chứa hương liệu gây kích ứng.
• Thiếu bảo vệ da: Không che chắn khi ra nắng, tiếp xúc màn hình quá lâu.
• Chế độ ăn thiếu vi chất: Thiếu vitamin và sắt khiến tuần hoàn kém.

5. Bao lâu thì hết quầng thâm mắt?

Thời gian cải thiện quầng thâm mắt dao động từ 2 tuần – 3 tháng, phụ thuộc vào nguyên nhân và phương pháp điều trị. Quầng thâm sinh lý thường cải thiện sau vài tuần chăm sóc đúng cách, còn quầng thâm di truyền hoặc do bệnh lý có thể cần nhiều tháng hoặc can thiệp thẩm mỹ.

• Quầng thâm do thiếu ngủ, stress: 2-4 tuần chăm sóc đúng cách.
• Do dinh dưỡng hoặc môi trường: 1-3 tháng cải thiện rõ rệt.
• Do di truyền hoặc lão hóa: Cần kết hợp điều trị thẩm mỹ, hiệu quả từ 1-3 tháng, duy trì lâu dài với chăm sóc da thường xuyên.

6. Chi phí điều trị quầng thâm mắt

Chi phí điều trị quầng thâm mắt dao động từ 1.000.000 – 21.000.000 VNĐ tùy theo kỹ thuật áp dụng, mức độ thâm và cơ sở thẩm mỹ bạn lựa chọn.

Với trường hợp của Phương Nguyên, bạn nên kết hợp chăm sóc từ bên trong (ăn uống đủ vitamin, giảm stress) và bên ngoài (dùng kem mắt phù hợp, massage nhẹ mỗi tối). Nếu áp dụng vài tuần không cải thiện, bạn có thể cân nhắc các phương pháp thẩm mỹ nhẹ nhàng như laser, filler để xử lý dứt điểm. Tuy nhiên, nên lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín và lắng nghe cơ thể để tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho mình.