Mí bị sụp phải làm sao? 6 phương pháp cải thiện mí mắt

Chào Thắm,

Mí bị sụp có thể điều trị bằng cách đắp mặt nạ dưa leo, massage mắt, hay các bài tập mắt chuyên sẽ mang lại kết quả tốt. Tuy nhiên, đối với những trường hợp sụp mí nghiêm trọng hơn, cắt mí là giải pháp để cải thiện tầm nhìn và tăng tính thẩm mỹ.

Dưới đây là cụ thể các cách điều trị sụp mí mắt:

1. Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Nếu sụp mí mắt kèm theo cảm giác mỏi hoặc căng mắt, thuốc nhỏ mắt có thể là giải pháp giúp làm dịu tình trạng căng thẳng, viêm nhiễm, mờ mắt hay ngứa mắt. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng, nếu lạm dụng thuốc có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như đau mắt, thay đổi thị giác, đỏ mắt hoặc kích ứng.

Thuốc nhỏ mắt được kê theo đơn của bác sĩ để làm dịu mí mắt

2. Cho mắt nghỉ ngơi

Đôi mắt phải hoạt động liên tục từ sáng đến tối. Do đó, việc nghỉ ngơi hợp lý là cực kỳ quan trọng để tránh tình trạng mỏi mắt dẫn đến sụp mí.

– Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp đôi mắt tinh anh mà còn tăng cường sự tỉnh táo cho cơ thể.

Mắt cần có thời gian nghỉ ngơi để tránh bị sụp mí

– Tránh làm việc quá sức: Hạn chế đọc sách hoặc làm việc với máy tính quá lâu. Hãy cho mắt nghỉ ngơi định kỳ để điều tiết tốt hơn.

– Thực hiện bài tập thư giãn mắt: Khi cảm thấy căng thẳng, hãy dành vài phút thực hiện các bài tập đơn giản giúp mắt thư giãn và khỏe khoắn hơn.

3. Tập các động tác cho mắt

Tập thể dục thường xuyên cho đôi mắt là một cách hiệu quả để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng sụp mí. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện hàng ngày:

– Bài tập cơ mặt: Nhắm mắt, cố gắng rướn lông mày lên hết cỡ trong khi vẫn nhắm mắt. Thả lỏng cơ mặt và tránh nhăn trán. Thực hiện 10-15 lần/ngày.

– Bài tập cơ mắt: Rướn chân mày lên cao (đúng xương chân mày), sau đó nháy mắt 7 lần và nhắm chặt mắt trong 5 giây. Lặp lại 10 lần/ngày.

Luyện tập massage cho mí mắt đều đặn

– Bài tập nâng mí: Dùng hai ngón tay xoa và ấn nhẹ nhàng từ hốc mắt xuống dưới mắt rồi vòng lên quanh mắt. Thực hiện 5 lần/ngày.

– Bài tập huyệt thái dương: Massage nhẹ nhàng từ giữa trán qua hai bên huyệt thái dương và xuống gò má, sau đó làm ngược lại để thúc đẩy lưu thông bạch huyết.

– Bài tập chống quầng thâm: Véo nhẹ da từ hốc mắt di chuyển ra xung quanh mắt để kích thích vi tuần hoàn máu.

– Bài tập giảm căng thẳng: Ấn mạnh ngón cái vào hai bên hốc mắt và nhắm mắt trong 5 giây.

Lưu ý: Thoa một chút tinh dầu hoặc kem dưỡng ra tay trước khi massage để giảm ma sát với da.

4. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì đôi mắt khỏe đẹp. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:

– Vitamin B12: Có nhiều trong hải sản, thịt, trứng, sữa và các loại đậu, giúp mắt sáng khỏe.

– Rau củ quả: Giàu beta-carotene và lutein, rất tốt cho thị lực. Các loại thực phẩm điển hình bao gồm cà rốt, ớt chuông, đu đủ, khoai lang, cải bó xôi, cải xoăn, củ cải ngọt, và mơ.

Bổ sung các nhóm thực phẩm tốt cho mí mắt

– Chất chống oxy hóa: Giúp làm chậm quá trình lão hóa vùng da mắt, từ đó hạn chế sụp mí và tăng độ đàn hồi. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm nho, việt quất, và chocolate đen.

5. Dưỡng ẩm cho mắt

Dưỡng ẩm là một cách hiệu quả giúp vùng da quanh mắt săn chắc, góp phần cải thiện tình trạng sụp mí.

– Đắp dưa chuột: Các axit trong dưa chuột giúp loại bỏ nước thừa khỏi mí mắt. Đặt lát dưa chuột ướp lạnh lên mí mắt khoảng 15 phút mỗi ngày.

Mặt nạ dưa leo giúp làm dịu vùng mí mắt bị sụp

– Đắp nha đam: Trộn nha đam, sữa chua nguyên chất và bột yến mạch. Thêm một lát dưa chuột đã gọt vỏ, trộn đều. Đắp hỗn hợp lên mắt và giữ yên trong 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.

– Đắp túi trà hoa cúc: Đặt túi trà hoa cúc ướp lạnh lên mí mắt khoảng 15-20 phút mỗi ngày để tăng cường độ đàn hồi cho vùng da mắt.

6. Tiểu phẫu cắt mí

Khi mí mắt sụp đến mức làm giảm thị lực, ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, hoặc gây mất thẩm mỹ khuôn mặt (mắt trông nhỏ, thiếu sức sống, không cân đối), thì bạn nên cân nhắc cắt mí. Đây là thủ thuật loại bỏ da dư, mỡ thừa và tạo lại nếp mí rõ nét, cân đối.

Bác sĩ tiến hành rạch và loại bỏ da chùng gây sụp mí

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, có 2 công nghệ cắt mí nổi bật:

– Cắt mí Plasma: ứng dụng dao Plasma khóa đông mạch máu, hạn chế sưng đau, hồi phục nhanh, nếp mí tự nhiên chỉ sau 7 ngày.

– Cắt mí 6D: nâng cấp với cơ chế Double Plasma và chỉ nano siêu mảnh, thời gian hồi phục nhanh gấp đôi và thời gian bảo hành lâu dài.

Cắt mí khắc phục tình trạng mắt bị sụp, lão hóa

Để bảo vệ đôi mắt của mình, Thắm nên thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng ngừa như tránh tạo áp lực lên mí mắt, hạn chế dùng mỹ phẩm độc hại và luôn tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ.