Sau nâng ngực bao lâu tập yoga được? Lưu ý về thời gian vận động

Chào Mỹ Xuyên,

Sau nâng ngực có thể bắt đầu tập yoga nhẹ nhàng sau khoảng 4 – 6 tuần, khi vết thương đã lành và cơ thể dần ổn định. Đây là thời gian cần thiết để hạn chế nguy cơ tác động mạnh làm ảnh hưởng đến khoang ngực hoặc vết mổ. Tuy nhiên, các động tác chỉ nên ở mức cơ bản, nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo khả năng. Những bài tập nặng hoặc đòi hỏi vận động mạnh vùng ngực thường nên chờ đến sau 6 tháng để đảm bảo an toàn.

Khi ngực ổn định có thể tập yoga

Những lưu ý quan trọng khi tập yoga sau nâng ngực

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào, đặc biệt là yoga, nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về thời điểm và mức độ bài tập phù hợp với tình trạng hồi phục.
• Bắt đầu từ động tác nhẹ nhàng: Chỉ nên khởi động bằng những bài tập cơ bản, tránh các động tác kéo căng quá mức, uốn cong sâu hoặc chịu lực nặng lên vùng ngực và cánh tay.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu trong quá trình tập luyện xuất hiện cảm giác đau, căng tức hay khó chịu, hãy dừng ngay để tránh gây tổn thương đến túi ngực hoặc vùng phẫu thuật.
• Sử dụng áo ngực hỗ trợ: Trong giai đoạn hồi phục, nên mặc áo ngực chuyên dụng hoặc áo ngực y khoa để cố định dáng ngực, giảm rung lắc và hỗ trợ quá trình hồi phục.
• Hạn chế động tác gây áp lực mạnh: Tránh các tư thế yoga yêu cầu nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể bằng tay hoặc vai, ví dụ như tư thế chống đẩy, trồng cây chuối, hay các động tác cân bằng phức tạp.

Hạn chế động tác yoga gây áp lực mạnh sau nâng ngực

Sau phẫu thuật nâng ngực bao lâu thì có thể bắt đầu tập thể dục?

Với trường hợp bạn nâng ngực được 4 tuần, tốt nhất hãy thăm khám trực tiếp với bác sĩ phẫu thuật để được hướng dẫn cụ thể, đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng đến kết quả.

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, khách hàng sau khi nâng ngực sẽ được đội ngũ điều dưỡng chăm sóc hậu phẫu tận tình, theo dõi sát sao tình trạng hồi phục. Bác sĩ trực tiếp thăm khám và đưa ra hướng dẫn chi tiết về chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng cũng như các hoạt động cần kiêng cữ. Khách hàng được cung cấp lộ trình chăm sóc cá nhân hóa, đảm bảo vết mổ nhanh lành và ngực vào form đẹp tự nhiên.

Bác sĩ thăm khám tỉ mỉ cho khách hàng sau nâng ngực

Sau nâng ngực sau bao lâu thì có thể tự đi xe máy?

Bên cạnh đó, Kangnam còn hỗ trợ nhắc lịch tái khám định kỳ để bác sĩ kiểm tra, xử lý kịp thời nếu có bất thường. Nhờ quy trình chăm sóc chuyên nghiệp này, khách hàng luôn yên tâm về kết quả thẩm mỹ và độ an toàn .