Sau nâng mũi có tập gym được không? cần lưu ý điều gì

Chào bạn,

Sau khi nâng mũi bạn vẫn có thể tập gym, tuy nhiên cần tạm ngưng trong ít nhất 4-6 tuần đầu để đảm bảo quá trình hồi phục và định hình dáng mũi ổn định. Trong 7–10 ngày đầu, tuyệt đối không nên vận động mạnh vì dễ gây sưng nề, lệch sống mũi hoặc chảy máu. Từ tuần thứ 2 trở đi, có thể đi bộ nhẹ nhàng và chỉ nên tập lại bình thường sau khoảng 1–2 tháng, tùy vào cơ địa và hướng dẫn của bác sĩ. Việc tập luyện quá sớm có thể làm ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ và kéo dài thời gian lành vết thương.

Sau khi nâng mũi bạn vẫn có thể tập gym nhưng cần chú ý thời gian tập lại

📌 Danh sách những điều cần kiêng sau nâng mũi bạn không nên bỏ qua 

Nếu bạn vừa nâng mũi được 1 tháng thì hoàn toàn có thể tập gym trở lại, tuy nhiên cần điều chỉnh cường độ và động tác hợp lý. Ở thời điểm này, mũi đã bước vào giai đoạn ổn định cơ bản nhưng vẫn cần tránh các động tác mạnh vùng mặt, cúi gập người sâu, nâng tạ nặng hoặc va chạm trực tiếp vì có thể ảnh hưởng đến kết cấu mũi bên trong.

Lý do cần hạn chế tập gym sau nâng mũi:

– Tập gym cường độ cao có thể làm tăng lưu lượng máu đến vùng mũi, gây sưng tấy và đau nhức kéo dài.

– Các động tác mạnh trong quá trình tập gym có thể gây áp lực lên vùng mũi, làm ảnh hưởng đến dáng mũi và thậm chí gây lệch.

– Tập luyện quá sớm có thể làm rách vết mổ, làm chậm quá trình lành vết thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Tập luyện quá sớm có thể làm hở vết mổ sau nâng mũi

Lộ trình tập gym sau nâng mũi:

– Tuần 1 và 2: Tránh hoàn toàn các hoạt động thể thao mạnh, chỉ nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ.

– Tuần 3 và 4: Bắt đầu tập gym với các bài tập nhẹ nhàng, cường độ thấp, tránh các bài tập có động tác mạnh hoặc gây áp lực lên vùng mũi.

– Sau 1 tháng: Tăng dần cường độ tập luyện theo khả năng hồi phục của cơ thể và hướng dẫn của bác sĩ.

🕒 Nâng mũi bao lâu thì lành? Hiểu rõ từng giai đoạn hồi phục để chăm sóc dáng mũi chuẩn y khoa

Lưu ý khi tập gym sau nâng mũi

– Hạn chế các bài tập làm tăng áp lực lên vùng đầu, mặt như chống đẩy, nâng tạ nặng, plank hoặc yoga lộn ngược đầu.

– Bắt đầu với các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga nhẹ sau 2–3 tuần, rồi tăng dần lên 50–75% cường độ thông thường từ tuần thứ 3–4. Chỉ nên trở lại mức tập luyện bình thường sau 6–8 tuần, tùy theo đánh giá của bác sĩ.

– Tránh mồ hôi tiếp xúc với vết thương vì mồ hôi có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng vùng mũi nếu chưa lành hẳn. Hãy lau khô nhẹ nhàng và giữ vệ sinh sạch sẽ sau khi tập.

– Nếu cần đeo kính khi tập, hãy đợi ít nhất 1 tháng để tránh làm biến dạng sống mũi vừa nâng.

– Nếu có dấu hiệu đau, sưng bất thường sau khi tập, cần dừng ngay và đến kiểm tra tại cơ sở thực hiện phẫu thuật.

Nếu có dấu hiệu đau, sưng bất thường sau khi tập cần thăm khám ngay lập tức

Nếu bạn thực hiện nâng mũi tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, hãy liên hệ lại bác sĩ phụ trách để được đánh giá cụ thể tình trạng mũi hiện tại và đưa ra hướng dẫn phù hợp với công việc.