căng cơ là gì? Có tác dụng gì với cơ thể không?

Chào em!

Căng cơ là tình trạng các cơ bị kéo giãn quá mức vượt quá giới hạn chịu đựng, thậm chí bị rách, do hoạt động quá sức, mệt mỏi. Các cơ lưng dưới, cổ, vai và gân kheo là những vị trí thường xuyên chịu tác động và dễ bị căng cơ nhất.

Căng cơ không phải là phương pháp trẻ hóa da, mà là tình trạng các cơ liên quan căng cứng và mất khả năng thư giãn. Điều này thường gây ra cảm giác đau buốt và hạn chế khả năng cử động, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Căng cơ không phải phương pháp trẻ hóa da, đây là tình trạng các cơ bị kéo giãn quá mức thậm

Tình trạng căng cơ quá mức xảy ra khi các cơ bị kéo giãn đột ngột và quá mức, chủ yếu nguyên nhân gây căng cơ bao gồm: 

– Khởi động không kỹ trước khi tập thể thao: Khởi động trước khi tập luyện và thi đấu là bước chuẩn bị không thể thiếu. Quá trình làm nóng cơ thể giúp tăng cường lưu thông máu, làm ấm các khớp và cơ bắp, từ đó giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi vận động mạnh. Ngược lại, việc bỏ qua khâu khởi động khiến cơ thể chưa sẵn sàng, dễ dẫn đến các tổn thương như căng cơ, bong gân. Thêm vào đó, việc tập luyện quá sức, quá thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến cơ bắp bị quá tải, gây căng cứng và giảm hiệu quả tập luyện.

Nhiều người thường lầm tưởng rằng căng cơ chỉ xảy ra khi tập luyện với cường độ cao. Thực tế, chấn thương này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, bất kể mức độ hoạt động nào. Từ những hành động đơn giản như đi bộ, chạy nhảy đến các hoạt động mạnh hơn như nâng vật nặng, nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, nguy cơ căng cơ là rất cao.

– Chuyển động lặp lại cùng một vị trí: Các chuyển động lặp đi lặp lại ở cùng một vị trí, đặc biệt trong các môn thể thao như chạy bộ, bơi lội hay thể dục dụng cụ, là nguyên nhân chính gây ra căng cơ. Khi cơ bắp liên tục thực hiện cùng một động tác, chúng dễ bị quá tải và tổn thương. Điều này dẫn đến việc giảm độ linh hoạt, gây đau nhức và hạn chế khả năng vận động.

– Căng thẳng quá mức: Khi chúng ta căng thẳng, hệ thần kinh sẽ gửi tín hiệu đến các cơ, khiến chúng co lại. Nếu tình trạng này kéo dài, các cơ sẽ bị quá tải và dẫn đến căng cứng, đau nhức.

Căng cơ liên quan đến các vấn đề về cơ bắp, ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày chứ không phải là một phương pháp làm đẹp da. Nếu em muốn trẻ hóa làn da, có thể cân nhắc các phương pháp thẩm mỹ như tiêm filler, meso, căng chỉ. Những phương pháp này tập trung vào việc cải thiện cấu trúc da, giúp da căng mịn và trẻ trung hơn.