Ngực to có nhiều sữa không? 12 cách kích thích sữa tiết ra nhiều

Chào Linh Anh,

Thực tế, ngực to chưa chắc nhiều sữa. Kích thước ngực không quyết định lượng sữa hay chất lượng sữa, mà tuyến sữa và số lượng ống dẫn sữa mới là yếu tố quyết định đến khả năng sản xuất và tiết sữa. Mỗi người có cấu tạo tuyến vú khác nhau, có người ngực to nhưng không nhiều sữa, ngược lại có người gầy, ngực nhỏ tiết ra nhiều sữa.

Do đó, mặc dù ngực em có thể to nhưng nếu tuyến sữa hoạt động chưa tối ưu, lượng sữa tiết ra có thể chưa nhiều. Việc sữa tiết ra ít trong những ngày đầu sau sinh là chuyện thường gặp. Đây là thời điểm cơ thể em đang điều chỉnh để bắt đầu sản xuất sữa, nên em đừng quá lo lắng.

Ngực to chưa chắc đã nhiều sữa sau sinh

Dưới đây là một số lời khuyên giúp em kích thích sữa tiết ra nhiều hơn:

1. Cho bé bú thường xuyên: Sữa mẹ chứa một loại protein đặc biệt gọi là feedback inhibitor of lactation (FIL). Protein này quyết định mỗi bên ngực sẽ sản xuất bao nhiêu sữa. Nếu cho bé bú thường xuyên hơn thì hàm lượng FIL trong vú sẽ thấp. Mức thấp của FIL kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn.

2. Thường xuyên hút sữa: Làm trống bầu sữa sau mỗi lần con bú là cách để tăng lượng sữa mẹ hiệu quả. Em nên làm ấm ngực trước khi hút sữa để cảm thấy thoải mái và hút sữa dễ dàng hơn.

3. Cho bé bú đều hai bầu ngực: Hãy đảm bảo cho bé bú một bên ngực đến khi bé ngừng bú hoặc bú chậm lại, sau đó chuyển sang bên ngực còn lại. Điều này không chỉ giúp bé nhận đủ sữa từ cả hai bầu ngực mà còn kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn.

4. Tập cho bé ngậm ti đúng cách: Ngậm bắt ti đúng cách không chỉ giúp bé bú hiệu quả mà còn giảm cảm giác đau rát ở mẹ. Nếu bé ngậm sai, lượng sữa bú được sẽ ít và mẹ có thể bị đau nhức đầu ti.

5. Uống nước ấm hoặc sữa nóng trước khi cho bé bú: Trước mỗi cữ bú, em nên uống một ly nước ấm hoặc sữa như sữa tươi, sữa đậu nành hoặc sữa đặc pha loãng khoảng 15-20 phút. Điều này giúp cơ thể mẹ thư giãn, tăng tiết sữa và bổ sung dưỡng chất cần thiết.

6. Tạo sự gần gũi với bé trước khi bú: Trước mỗi lần cho bé bú, em nên trò chuyện, âu yếm hoặc vuốt ve bé. Những hành động này giúp mẹ và bé thêm gắn kết, đồng thời kích thích phản xạ tiết sữa tự nhiên trong cơ thể mẹ.

7. Da kề da với bé: Việc ôm bé áp sát da mẹ, đặc biệt trong những giờ đầu sau sinh, không chỉ tăng sự gắn bó mẫu tử mà còn kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ. Tiếp xúc da kề da cũng khuyến khích bé bú lâu hơn và giúp em duy trì nguồn sữa ổn định.

8. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Giấc ngủ và sự nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sữa. Em nên tranh thủ ngủ khi bé ngủ và tránh thức khuya để cơ thể được phục hồi. Ngoài ra, các hoạt động thư giãn như tắm nước ấm hay nghe nhạc nhẹ cũng giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ tiết sữa.

9. Tránh xa các chất kích thích: Việc sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích có thể làm giảm chất lượng và lượng sữa mẹ. Vì thế, em cần tránh xa những yếu tố này để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.

10. Bổ sung đủ nước hàng ngày: Em nên uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ nguyên liệu tạo sữa. Ngoài nước lọc, mẹ có thể bổ sung nước ép trái cây, nước thảo mộc hoặc sữa để tăng cường dinh dưỡng.

11. Ăn uống đủ chất và khoa học: Chế độ ăn của mẹ sau sinh cần phong phú, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng gồm đạm, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, hãy ưu tiên các thực phẩm lợi sữa như đu đủ hầm, rau ngót, hạt sen và hạn chế những thực phẩm có nguy cơ gây mất sữa.

12. Massage bầu ngực thường xuyên: Em có thể massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ gốc bầu ngực hướng ra núm ti. Điều này giúp tăng tuần hoàn máu, làm thông tia sữa và giảm nguy cơ tắc sữa.

? Xem video chi tiết về Nâng Ngực & Tuyến Sữa: Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Làm Mẹ

Nếu đã thử những cách trên mà sữa vẫn chưa nhiều hoặc bé không chịu bú, em nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn sữa mẹ để được hỗ trợ nhé. Chúc em sớm có nguồn sữa dồi dào và hành trình làm mẹ thật nhiều niềm vui!