10 Cách trị quầng thâm mắt tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Chào Tú,

Để trị quầng thâm mắt, cần ngủ đủ giấc, uống đủ nước (khoảng 2 lít/ngày) và ăn nhiều rau quả hỗ trợ cấp ẩm, cải thiện sắc tố da, chườm lạnh 2–3 phút bằng khăn bọc đá để co mạch, giảm sưng và làm sáng vùng mắt tạm thời. Thói quen tập thể dục thường xuyên cũng giúp tuần hoàn máu tốt hơn, hạn chế quầng thâm xuất hiện.

Chườm mát giảm quầng thâm mắt

1. Biện pháp trị quầng thâm mắt tại nhà hiệu quả

Để trị quầng thâm mắt hiệu quả, cần áp dụng đắp mặt nạ tự nhiên, chăm sóc da vùng mắt đều đặn và có thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Đắp mặt nạ tự nhiên giảm quầng thâm mắt

• Túi trà lạnh: Đắp lên mắt 10–15 phút giúp co mạch máu nhờ caffeine, từ đó giảm quầng thâm và bọng mắt. Chất chống oxy hóa trong trà cũng giúp da vùng mắt sáng và khỏe hơn.
• Dưa chuột: Đắp lát dưa chuột ướp lạnh giúp cấp nước nhanh, làm dịu vùng da mỏng manh dưới mắt. Vitamin C tự nhiên hỗ trợ giảm sạm nhẹ.
• Lô hội (nha đam): Gel nha đam giúp làm dịu, giảm viêm và cấp ẩm cho vùng da khô dưới mắt. Enzyme tự nhiên trong nha đam hỗ trợ làm sáng da.
• Khoai tây lạnh: Khoai tây chứa enzyme catecholase giúp làm sáng da tự nhiên. Khi ướp lạnh, lát khoai còn giúp co mạch, giảm sưng vùng mắt.

Dưa chuột lát mỏng có tác dụng làm mát, làm dịu và sáng da quanh mắt

Chăm sóc da vùng mắt hằng ngày

• Tẩy trang cẩn thận: Làm sạch nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp tránh tích tụ makeup gây sạm và lão hóa vùng mắt. Điều này cũng hạn chế tình trạng viêm hoặc kích ứng.
• Massage mắt nhẹ: Massage bằng ngón áp út 2–3 phút giúp tăng tuần hoàn máu, giảm ứ trệ gây thâm. Thực hiện đều đặn giúp da dưới mắt săn chắc hơn.
• Dưỡng ẩm: Chọn kem mắt có chứa caffeine, vitamin C hoặc retinol thấp giúp làm sáng và mờ quầng thâm. Dưỡng ẩm đầy đủ giữ vùng mắt mềm mịn, hạn chế nhăn.
• Thoa kem chống nắng vùng mắt: Vùng mắt rất dễ sạm nên cần bảo vệ mỗi ngày với kem chống nắng phù hợp. Điều này ngăn tia UV làm thâm nặng hơn.

Chăm sóc cơ thể từ bên trong

• Ngủ đủ 7–8 tiếng: Ngủ đủ giúp mạch máu dưới mắt ổn định, giảm tình trạng thâm do ứ đọng máu. Đây là yếu tố quan trọng nhất để cải thiện quầng thâm lâu dài.
• Uống đủ nước (1.5–2 lít/ngày): Nước giúp da căng mịn, hạn chế mắt trũng, nguyên nhân khiến quầng thâm rõ hơn. Cơ thể đủ nước cũng hỗ trợ tuần hoàn tốt.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Vitamin C, E, kẽm và sắt giúp nuôi dưỡng da sáng và đều màu. Chế độ ăn lành mạnh giảm nguy cơ thiếu chất gây thâm mắt.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài khiến da lão hóa và mạch máu dưới mắt giãn nở mạnh, làm thâm nặng hơn. Thư giãn bằng yoga, hít thở hoặc nghe nhạc giúp mắt phục hồi tốt.
• Hạn chế thức khuya: Thức khuya làm máu khó lưu thông dưới mắt, khiến quầng thâm đậm hơn. Giữ đồng hồ sinh học ổn định giúp da tái tạo tốt mỗi đêm.

Uống đủ nước mỗi ngày là bước cơ bản giúp da luôn tươi sáng, giảm quầng thâm

2. Biện pháp trị thâm mắt chuyên sâu

Những kỹ thuật như filler, laser/IPL hay peel sáng vùng mắt giúp giảm quầng thâm và rút ngắn thời gian phục hồi, mang lại hiệu quả rõ rệt hơn so với chăm sóc tại nhà.

2.1/ Tiêm filler vùng mắt

Tiêm filler HA giúp làm đầy rãnh lệ và vùng mắt trũng, giúp vùng da sáng và đều màu hơn ngay sau tiêm. Phương pháp cần thực hiện bởi bác sĩ giàu kinh nghiệm để tránh biến chứng như sưng, bầm hoặc vón cục.

Cải thiện quầng thâm, trũng mắt sâu bằng filler

2.2/ Sử dụng tia laser hoặc ánh sáng xung IPL

Laser/IPL tác động vào lớp biểu bì để phá vỡ sắc tố melanin – yếu tố chính gây quầng thâm nâu. Đồng thời năng lượng ánh sáng kích thích tăng sinh collagen, giúp vùng da dưới mắt săn và sáng hơn theo từng buổi. Hiệu quả thường thấy sau 3–5 buổi, mỗi buổi cách nhau 1–2 tuần.

Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam tiên phong áp dụng công nghệ Laser Picosure/Q-Switched ND Yag thế hệ mới, phá vỡ các hạt sắc tố melanin cứng đầu thành các mảnh siêu nhỏ, sau đó đào thải tự nhiên. Quá trình trị thâm mắt bằng Laser tại Kangnam thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ da liễu chuyên môn cao, đảm bảo an toàn và rút ngắn thời gian điều trị.

Chiếu laser giảm quầng thâm rõ rệt

2.3/ Peel sáng vùng mắt (meso hoặc PRP)

Peel sáng dùng các acid nồng độ thấp hoặc serum đặc trị để làm mờ sắc tố và tái tạo lớp da mới mịn hơn. Meso hoặc PRP cung cấp dinh dưỡng và yếu tố tăng trưởng giúp da phục hồi nhanh, cải thiện thâm do mạch máu hoặc da mỏng. Phương pháp phù hợp với người có quầng thâm mắt lâu năm hoặc thâm kết hợp nhiều nguyên nhân.

3. Sau bao lâu thì quầng thâm mắt mờ đi?

Quầng thâm mắt có thể mờ dần sau 2–6 tuần, tùy thuộc vào nguyên nhân (thiếu ngủ, sắc tố, hốc mắt trũng) và cách chăm sóc. Thâm do mạch máu hoặc thiếu ngủ cải thiện khá nhanh khi ngủ đủ giấc, chườm lạnh và dưỡng ẩm đầy đủ.

Trong khi đó, thâm do sắc tố hoặc cấu trúc hốc mắt cần thời gian lâu hơn vì da phải tái tạo collagen và giảm melanin từng bước. Nếu thâm lâu năm hoặc hốc mắt trũng, các phương pháp chuyên sâu như laser, peel hoặc tiêm filler có thể giúp rút ngắn thời gian cải thiện.

Quầng thâm mắt có thể mờ dần, thời gian mờ tùy vào nguyên nhân gây ra

4. Cách ngăn quầng thâm tái phát khi phải làm việc khuya

Để hạn chế quầng thâm tái phát khi phải làm việc khuya, cần giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế nhìn màn hình máy tính, kết hợp chăm sóc da mắt đúng cách.

• Ngủ đủ giấc, uống đủ nước: Giấc ngủ giúp mạch máu ổn định và da tái tạo tốt hơn, hạn chế tình trạng thâm đậm. Uống đủ nước cũng giúp vùng da dưới mắt bớt khô và trũng. Dùng kem mắt mỗi tối giúp cấp ẩm, tăng đàn hồi và giảm sắc tố nhẹ.
• Hạn chế màn hình máy tính, điện thoại: Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính có thể gây hại và làm thâm quầng mắt nên cần hạn chế sử dụng quá nhiều. Hãy sử dụng chế độ ban đêm (night mode) trên màn hình và cân nhắc dùng kính chống ánh sáng xanh khi làm việc.
• Chườm lạnh hoặc đắp túi trà mỗi sáng: Nhiệt độ lạnh giúp co mạch, giảm sưng và làm sáng tạm thời vùng mắt. Túi trà chứa caffeine hỗ trợ giảm bọng và cải thiện sắc tố nhẹ.
• Không dụi mắt: Dụi mắt dễ làm tổn thương mao mạch, khiến thâm đậm hơn. Tẩy trang nhẹ nhàng giúp giảm ma sát và hạn chế viêm da quanh mắt.
• Ăn uống cân bằng: Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin K (cải bó xôi, bông cải), Vitamin C (cam, ổi, kiwi), và Sắt (thịt đỏ, đậu). Thiếu sắt/thiếu máu cũng là nguyên nhân phổ biến.

Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam cung cấp phác đồ trị quầng thâm mắt cá nhân hóa, dựa trên việc soi da và chẩn đoán chính xác nguyên nhân quầng thâm (do sắc tố, do mạch máu, hay do cấu trúc hốc mắt trũng), Kangnam kết hợp các phương pháp hiện đại như Laser Picosure và tiêm Filler HA để đạt hiệu quả tối ưu, an toàn, giúp vùng mắt sáng và tươi trẻ.