7 Cách nâng mũi tại nhà không cần phẫu thuật

Chào bạn,

Một số cách nâng mũi tại nhà được nhiều người áp dụng như: 1. Massage giúp mũi cao; 2. Bài tập định hình mũi cao; 3. Bài tập ép mũi; 4. Bài tập đẩy mũi; 5. Bài tập thở giúp mũi cao; 6. Bài tập làm nhỏ mũi; 7. Bài tập giúp mũi thẳng.

Hướng dẫn cách thực hiện chi tiết:

1. Massage giúp mũi cao

Với vài động tác massage đơn giản, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ dáng mũi cao và thanh thoát hơn. Đây là phương pháp vật lý trị liệu được nhiều người tin tưởng và áp dụng, vì không chỉ làm đẹp mà còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu quanh vùng mũi, đặc biệt tốt với người bị viêm xoang hay dị ứng.

Massage giúp mũi cao tại nhà

Hướng dẫn massage:

– Dùng đầu ngón tay miết nhẹ từ sống mũi xuống cánh mũi rồi kéo lên đầu mũi.

– Dùng ngón tay cái và trỏ ép nhẹ hai bên cánh mũi vào trong khoảng 10 – 15 lần.

– Xoa tròn nhẹ nhàng ở đầu mũi và sau đó massage quanh mắt, má để tăng lưu thông máu.

2. Bài tập định hình mũi cao

Việc luyện tập cho vùng mũi mỗi ngày có thể giúp các mô và cơ vùng này được định hình theo hướng mong muốn. Những ai có phần mũi hơi bè hoặc thấp có thể áp dụng bài tập này để giúp mũi trông gọn và cao hơn mà không cần can thiệp dao kéo.

Bài tập định hình mũi cao giúp mũi trông gọn hơn

Cách thực hiện:

– Sau khi rửa tay sạch, dùng 2 ngón trỏ đặt hai bên cánh mũi, ấn nhẹ và giữ nhịp thở đều.

– Vuốt nhẹ từ trên sống mũi xuống với tốc độ tăng dần trong 10 – 15 lần.

– Mỗi buổi tập nên lặp lại 2 – 3 hiệp, nghỉ giữa các hiệp khoảng 1 – 2 phút.

3. Bài tập ép mũi

Tác động lực từ ngoài vào hai bên mũi có thể giúp thay đổi nhẹ cấu trúc mô mềm, từ đó làm cánh mũi thon và sống mũi trông cao hơn. Bài tập này không tốn nhiều thời gian, dễ thực hiện mỗi ngày tại nhà.

Bài tập ép mũi giúp cánh mũi thon và sống mũi trông cao hơn

Hướng dẫn bài tập ép mũi:

– Đặt 2 ngón trỏ gần góc mắt, kéo nhẹ theo chiều dọc xuống sống mũi trong 15 lượt.

– Dùng ngón trỏ và ngón cái bóp nhẹ đầu mũi trong 5 giây, thả lỏng và lặp lại 10 lần.

– Tiếp tục ép nhẹ 2 bên cánh mũi hướng đầu mũi lên, lặp lại khoảng 10 – 15 lần.

4. Bài tập đẩy mũi

Nếu bạn cảm thấy đầu mũi của mình hơi to và bành, bài tập đẩy chóp mũi sẽ là một lựa chọn phù hợp. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ làm nhỏ đầu mũi mà còn giúp hạn chế tình trạng chảy xệ theo thời gian.

Bài tập đẩy mũi hỗ trợ làm nhỏ đầu mũi

Cách làm:

– Làm sạch vùng tay và mũi trước khi tập.

– Dùng một ngón tay đặt dưới đầu mũi và nhẹ nhàng đẩy lên trên, giữ 5 giây rồi thả ra.

– Thực hiện lặp lại động tác này khoảng 20 lần/ngày để thấy hiệu quả.

5. Bài tập thở giúp mũi cao

Một phương pháp ít ai nghĩ tới là điều chỉnh nhịp thở để hỗ trợ định hình mũi. Việc kiểm soát hơi thở đều đặn không chỉ tốt cho mũi mà còn cải thiện sức khỏe hô hấp.

Thực hành:

– Ngồi thẳng, mở rộng vai, hít sâu bằng một bên mũi (dùng tay bịt bên còn lại).

– Giữ hơi trong 3 – 5 giây rồi đổi bên, thở ra thật chậm rãi.

– Lặp lại chu trình này khoảng 10 lần, chú ý đặt tay lên bụng để cảm nhận nhịp thở đều.

6. Bài tập làm nhỏ mũi

Chiếc mũi thon gọn tạo nên sự hài hòa cho khuôn mặt. Bài tập này đơn giản, dễ nhớ và có thể thực hiện mỗi ngày để định hình dáng mũi từ sớm.

Bài tập làm nhỏ mũi khá đơn giản

Cách làm:

– Mở môi tạo hình chữ “O”.

– Dùng 2 ngón trỏ nhẹ nhàng đẩy hai cánh mũi vào trong.

– Ngửa mặt nhìn lên trần nhà và thở ra bằng mũi. Lặp lại động tác này nhiều lần mỗi ngày.

7. Bài tập giúp mũi thẳng

Một chiếc mũi đẹp không chỉ cần cao mà còn cần phải thẳng. Bài tập sau đây giúp nâng đầu mũi tự nhiên thông qua cử động cơ mặt.

Cách tập:

– Cười thật rộng để cơ mũi được nâng cao.

– Đặt hai ngón tay hai bên mũi, tạo lực nhẹ nhàng đẩy đầu mũi lên trên.

– Thực hiện khoảng 20 – 30 lần mỗi ngày để duy trì hiệu quả lâu dài.

Hiện tại, bạn không nên can thiệp thẩm mỹ vì độ tuổi chưa phù hợp. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các bài tập, massage nhẹ nhàng mỗi ngày để hỗ trợ cải thiện dáng mũi tự nhiên. Khi cơ thể phát triển hoàn chỉnh (thường từ 18 tuổi trở lên), lúc đó bạn có thể cân nhắc các phương pháp can thiệp y khoa nếu thật sự cần thiết.