Tại sao ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì?

Chào Hoàng Anh,

Một số lý do khiến ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì bao gồm: 1. Thay đổi nội tiết tố; 2. Di truyền; 3. Thay đổi cân nặng đột ngột; 4. Tư thế sinh hoại sai lệch; 5. Vận động sai cách; 6. Chế độ dinh dưỡng không cân đối.

Thực tế, sự phát triển ngực ở mỗi người có sự khác biệt rõ rệt và một phần do cơ địa di truyền. Một số người có hệ thống mô ngực và dây chằng nâng đỡ tốt hơn, giúp ngực phát triển đều và giữ được sự săn chắc lâu dài. Tuy nhiên, còn nhiều yếu tố khác làm ảnh hưởng đến bầu ngực ở tuổi dậy thì.

Ngực chảy xệ tuổi dậy thì do nhiều nguyên nhân

Cụ thể dưới đây là những lý do khiến ngực chảy xệ tuổi mới lớn:

1. Thay đổi nội tiết tố

Ở tuổi dậy thì, hormone estrogen tăng cao làm mô ngực phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu sự phát triển này diễn ra quá đột ngột, da và dây chằng nâng đỡ ngực có thể không kịp thích nghi, dẫn đến hiện tượng chảy xệ.

2. Di truyền

Nếu trong gia đình (mẹ, chị em gái) có người từng bị ngực chảy xệ từ sớm, nguy cơ gặp phải tình trạng tương tự sẽ cao hơn. Điều này liên quan đến cơ địa, cấu trúc mô liên kết và độ đàn hồi da được “thừa hưởng” từ người thân.

Di truyền khiến ngực chảy xệ sớm

3. Thay đổi cân nặng đột ngột

Việc tăng cân quá nhanh khiến da và mô ngực bị kéo giãn, còn giảm cân đột ngột lại làm mô mỡ teo nhỏ khiến da thừa và chùng nhão. Cả hai tình huống đều có thể gây chảy xệ, nhất là khi xảy ra trong thời điểm cơ thể đang phát triển.

4. Tư thế sinh hoại sai lệch

Thói quen ngồi gù lưng, nằm sấp hoặc đi đứng không thẳng có thể tạo áp lực không đều lên vùng ngực, ảnh hưởng đến cấu trúc nâng đỡ tự nhiên của ngực, lâu dài gây mất dáng và chảy xệ.

Tư thế ngồi sai khiến ngực chảy xệ

5. Vận động sai cách

Tập thể dục, đặc biệt là các hoạt động cường độ cao như chạy bộ hay nhảy dây, nếu không mặc áo ngực thể thao phù hợp có thể khiến mô ngực bị dao động mạnh, làm giãn dây chằng và gây chảy xệ sớm.

6. Chế độ dinh dưỡng không cân đối

Thiếu chất đạm, vitamin và các vi chất cần thiết sẽ khiến da và mô liên kết yếu, giảm độ đàn hồi. Ngược lại, ăn quá nhiều đồ dầu mỡ hoặc đường có thể dẫn đến tăng cân và tích tụ mỡ không đều, ảnh hưởng đến hình dáng ngực.

Ăn uống thiếu chất dẫn đến chảy xệ vòng một

Do đó, không phải chỉ do cơ địa, mà còn liên quan đến cách cơ thể phản ứng với những yếu tố bên ngoài. Cơ thể mỗi người có một phản ứng riêng, không phải ai cũng có thể duy trì được sự săn chắc như mong muốn.

Để hạn chế tình trạng ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì, bạn nên duy trì cân nặng ổn định, tư thế sinh hoạt đúng, mặc áo ngực vừa vặn, vận động đúng cách, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Những giải pháp này tuy đơn giản nhưng nếu duy trì đều đặn sẽ giúp ngực phát triển tự nhiên, săn chắc và hạn chế chảy xệ ngay từ tuổi dậy thì.